肝脏有着“人体将军”之称，俗话说：养肝就是养命！可见，肝脏对人来说有多重要。肝脏，是身体内的重要器官，也是较为脆弱的一个器官，现代生活中，人们抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝等等，都会导致肝脏受损。如何养护肝脏呢？

每天一杯养肝茶，坚持一个月，口气清新，肝也慢慢变好了

保护肝细胞，降脂——荷叶茶

荷叶是“药食两用”之物，其化学成分中的荷叶碱具有消脂的作用；荷叶中富含的黄酮类物质，是大多数氧自由基的清除剂，可以间接地减少脂质过氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，从而达到保护肝细胞和降脂的目的。

冲泡方法：将干荷叶搓碎后，每次5～10克，用开水冲泡，第一次泡茶的效果最好；每天可冲泡2～3包，最好清晨空腹饮用一次，祛脂效果更好。

禁忌：一般没有什么副作用，但是孕妇和女性经期切勿喝荷叶茶。

保肝清火、消炎排毒——野生木山药茶

蒲公英被誉为“天然护肝王”，又被称为野生木山药。这种植物在农村的路边常见，农村人通常会把它们晒干了泡水喝，可以祛除肝脏的肝毒，改善肝脏健康，调理肝脏疾病。野生木山药具有清热解毒、消炎杀菌的作用，对肝炎有很好的帮助；此外它还含有丰富的胆碱、蒲公英淄醇等，它们可以改善肝脏功能，修复肝损伤。

冲泡方法：将新鲜的野生木山药晒干，然后炒制成野生木山药茶，每次取3~5g用开水冲泡饮用，每天可冲泡2次左右，不可太多。

禁忌：野生木山药性寒，体质偏寒的人不适宜喝，另外，野生木山药是清火的药物，脾胃虚弱的人喝多了易造成腹泻、呕吐等症状，不适宜喝。

降肝火、明目——白菊花茶

白菊花味甘、清热力稍弱，长于平肝明目，所以养肝的话，最好选用白菊花。菊花茶最适合头昏、目赤肿痛、嗓子疼、肝火旺以及血压高的人喝。

冲泡方法：将白菊花取出四五粒，然后放入透明的玻璃杯中，随后加入开水进行冲泡两三分钟，然后就可以服用了。如果想要令味道更好，那么也可以加入几颗冰糖，这样能够令味道更加的甘甜。

禁忌：菊花性凉，体虚、脾虚、胃寒病者，容易腹泻者不要喝。

补肝益肾，解决肝火旺问题——决明子茶

决明子性味甘、苦、微寒，归肝、肾、大肠经，可清肝明目，润肠通便。现代药理研究发现，决明子也具降低胆固醇、抗菌和降压的作用。 此类药茶属于养肝祛脂类药茶，主要适用于高脂血症及脂肪肝病人。

冲泡方法：将决明子微炒、捣碎，每次用10～20克，加水300～400毫升煎煮10分钟，或用沸水冲泡代茶饮；喜甜味者，可加入蜂蜜搅匀服用。

禁忌：决明子性寒，脾胃虚寒的人应该注意避免食用；孕妇也最好不要喝决明子茶；女性朋友不能长期大量饮用。

另外，生活中养护肝脏，要谨记做到“3要”

1要、适当补硒

硒元素是人体必需的微量元素之一，而肝脏又是含硒最多的器官之一，所以当人体出现硒缺乏时，就容易出现肝脏问题。所以生活中一定要适当补充硒元素，提高肝细胞的抗氧化能力，加快脂质过氧化物的分解，进而保护肝脏健康。

2要、常运动

适当的运动能有效提高身体素质，也有利于人体肝脏的抒发，对肝脏健康很有好处。

3要、保持心情愉悦

负情绪会伤害人体的肝脏，会让原本畅通的七经八络变得迟钝，导致血液流回心脏的速度减缓，很容易导致肝气郁结，在身体中生成“病灶”。而保持心情愉悦，大脑就会分泌更多的多巴胺，使人身心放松，产生快感，也有利于人体各器官机能的相互调节、平衡。