原创 每天一杯养肝茶,坚持一段时间,口气清新,肝也慢慢变好了
2018年12月12日 【健康号】 微生物健康说

每天一杯养肝茶,坚持一段时间,口气清新,肝也慢慢变好了

肝脏有着“人体将军”之称,俗话说:养肝就是养命!可见,肝脏对人来说有多重要。肝脏,是身体内的重要器官,也是较为脆弱的一个器官,现代生活中,人们抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝等等,都会导致肝脏受损。如何养护肝脏呢?

每天一杯养肝茶,坚持一个月,口气清新,肝也慢慢变好了

保护肝细胞,降脂——荷叶茶

荷叶是“药食两用”之物,其化学成分中的荷叶碱具有消脂的作用;荷叶中富含的黄酮类物质,是大多数氧自由基的清除剂,可以间接地减少脂质过氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成,从而达到保护肝细胞和降脂的目的。

冲泡方法:将干荷叶搓碎后,每次5~10克,用开水冲泡,第一次泡茶的效果最好;每天可冲泡2~3包,最好清晨空腹饮用一次,祛脂效果更好。

禁忌:一般没有什么副作用,但是孕妇和女性经期切勿喝荷叶茶。

保肝清火、消炎排毒——野生木山药茶

蒲公英被誉为“天然护肝王”,又被称为野生木山药。这种植物在农村的路边常见,农村人通常会把它们晒干了泡水喝,可以祛除肝脏的肝毒,改善肝脏健康,调理肝脏疾病。野生木山药具有清热解毒、消炎杀菌的作用,对肝炎有很好的帮助;此外它还含有丰富的胆碱、蒲公英淄醇等,它们可以改善肝脏功能,修复肝损伤。

冲泡方法:将新鲜的野生木山药晒干,然后炒制成野生木山药茶,每次取3~5g用开水冲泡饮用,每天可冲泡2次左右,不可太多。

禁忌:野生木山药性寒,体质偏寒的人不适宜喝,另外,野生木山药是清火的药物,脾胃虚弱的人喝多了易造成腹泻、呕吐等症状,不适宜喝。

降肝火、明目——白菊花茶

白菊花味甘、清热力稍弱,长于平肝明目,所以养肝的话,最好选用白菊花。菊花茶最适合头昏、目赤肿痛、嗓子疼、肝火旺以及血压高的人喝。

冲泡方法:将白菊花取出四五粒,然后放入透明的玻璃杯中,随后加入开水进行冲泡两三分钟,然后就可以服用了。如果想要令味道更好,那么也可以加入几颗冰糖,这样能够令味道更加的甘甜。

禁忌:菊花性凉,体虚、脾虚、胃寒病者,容易腹泻者不要喝。

补肝益肾,解决肝火旺问题——决明子茶

决明子性味甘、苦、微寒,归肝、肾、大肠经,可清肝明目,润肠通便。现代药理研究发现,决明子也具降低胆固醇、抗菌和降压的作用。 此类药茶属于养肝祛脂类药茶,主要适用于高脂血症及脂肪肝病人。

冲泡方法:将决明子微炒、捣碎,每次用10~20克,加水300~400毫升煎煮10分钟,或用沸水冲泡代茶饮;喜甜味者,可加入蜂蜜搅匀服用。

禁忌:决明子性寒,脾胃虚寒的人应该注意避免食用;孕妇也最好不要喝决明子茶;女性朋友不能长期大量饮用。

另外,生活中养护肝脏,要谨记做到“3要”

1要、适当补硒

硒元素是人体必需的微量元素之一,而肝脏又是含硒最多的器官之一,所以当人体出现硒缺乏时,就容易出现肝脏问题。所以生活中一定要适当补充硒元素,提高肝细胞的抗氧化能力,加快脂质过氧化物的分解,进而保护肝脏健康。

2要、常运动

适当的运动能有效提高身体素质,也有利于人体肝脏的抒发,对肝脏健康很有好处。

3要、保持心情愉悦

负情绪会伤害人体的肝脏,会让原本畅通的七经八络变得迟钝,导致血液流回心脏的速度减缓,很容易导致肝气郁结,在身体中生成“病灶”。而保持心情愉悦,大脑就会分泌更多的多巴胺,使人身心放松,产生快感,也有利于人体各器官机能的相互调节、平衡。


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