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关于生理
1.干净的床上裸睡。
2.生理期不吃巧克力。
3.养成记录生理周期的习惯。
4.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线。
5.不翘二郎腿,以免压迫神经。
6.贴身衣物不干洗。
7.拉风的丁字裤不适宜日常穿着。
8.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿。
9.如非必要,不使用卫生护垫。
10.定期检查化妆品的保质期。
11.洗浴后一小时再化妆。
12.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞。
13.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史。

关于饮食
1.在牛奶和豆浆之间,选择后者。
2.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌。
3.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水。
4.多喝酸奶。
5.无论什么原因,都别抽烟。
6.在食谱里添加杂粮和蔬菜。
7.饮绿茶胜过红茶。
8.重视早餐多过晚餐。
9.控制盐的用量。
10.起床后先刷牙,再喝水。
关于运动
1.多享受早晨8-9点的阳光。
2.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条。
3.热水泡脚可有效预防静脉曲张。
4.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要。
5.冬季少做户外运动。
6.10层以下,不乘坐电梯。
7.每三个月改变一次你的健身菜单。
8.每天运动半小时,而非周末运动3小时。
9.边看电视边做柔软体操。
10.经常散步。
11.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上。
12.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利。
13.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。
14.去正规的医院而非美容院接受按摩。
15.非运动状态下不喝功能性饮料。
关于伴侣
伴侣不是结婚时发誓非你不娶或非你不嫁的那个人,而是发现你身上有许多缺点仍然选择你的那个人;
伴侣不是生活中你爱吃黄瓜他也爱吃黄瓜的那个人,而是你吃蛋清他吃蛋黄的那个人;
伴侣不是天黑了和你一起手挽手走进饭店的那个人,而是守在门口巴望你回来共进晚餐的那个人;
伴侣不是和你大谈爱情,把“我爱你”挂在嘴边的那个人,而是和你平淡的唠叨柴米油盐、锅碗瓢盆的那个人。
在幸福的婚姻中,伴侣已不是一个具体的人,而是你和他在几十年的岁月中沉淀下来的:一份默契、一份温情、一份平淡、一份理解、一份宽容。爱她就要让她开心,这就是伴侣。
关于人生
人生如梦,岁月无情。蓦然回首,才发现人活着是一种心情。穷也好,富也好,得也好,失也好。一切都是过眼云烟。
想想,不管昨天、今天、明天,能豁然开朗就是美好的一天。
不管亲情、友情、爱情,能永远珍惜就是好心情。
曾经拥有的不要忘记,已经得到的更加珍惜;
属于自己的不要放弃,已经失去的留作回忆。
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