不管女性朋友们想要几孩

一旦年龄到了35岁以后

怀孕就变成了一件很复杂的事情

胚胎质量也会受到多方面的影响 

而想要三孩的宝妈

年龄超过35岁的占比是较大的

那么

三孩宝妈该如何保护自己的生育力？

之前佳佳曾给大家科普过“生育力”是什么。生育力又称可育性、生殖力，是指伴侣双方能够生育活产婴儿的生理能力。

近年来因生育年龄后延、环境污染、恶性疾病年轻化等因素，导致女性的生育力正在面临前所未有的威胁，生育力下降已成为世界范围内的健康问题。

尽管现代的科学技术进步十分快速，但是女性生育力下降这件事儿还是一个无解的话题，一般来说，女性的较佳生育年龄是24岁-29岁，此时的卵巢功能是较好的，但之后，卵巢和卵子的质量会随着年龄的增长而越来越差，30岁开始下降，35岁呈断崖式下降，40岁以后生育力低下。

这也是为什么把35岁称为“女性生育力的一道坎”。而想要三孩的宝妈，大部分都站在这道坎上。

是什么扼杀了女性生育力？

◆年龄

正如上文所述，女性最佳生育年龄在24-29岁，年龄越大卵子质量越差，即便受精，胚胎质量也会大打折扣，导致各种不良妊娠结局的发生。

◆体重

肥胖女性血液中的雄性激素水平明显升高，会导致胰岛素抵抗和代谢紊乱，很容易影响排卵。当然，太瘦了也不好，拼命减重也会出现内分泌紊乱，月经失调，卵巢出现停止排卵的状况。

◆妇科炎症

未及时治疗的妇科炎症，如阴道炎、宫颈炎、输卵管炎症等，发展严重后，不但影响生育力，甚至危及生命。

◆不良的生活方式

工作过劳、亚健康状态、昼夜颠倒的生活作息等因素会影响大脑皮层神经内分泌功能，造成月经紊乱和排卵障碍。

◆环境污染

一些女性经常接触的物体，包括塑料制品、洗涤剂、杀虫剂、装潢材料、化妆品等在内的“环境内分泌干扰物”会假扮女性体内的内分泌激素，来干扰正常生育功能。

三孩宝妈的生育力，还与生育者的身体状况、心理状态、前二孩生育经历等息息相关，你们想要保护好自己的生育力，面临的问题和因素也更多。

珍贵如生育力该如何保护？

首先应该保护的就是卵巢和子宫：而做的第一件事，就是避开上文各种扼杀生育力的因素。

除此之外，还有：

1、一定要做好避孕措施，减少人工流产对生育力的破坏：

虽然人工流产对于卵巢的破坏是看不见的，但对子宫的损伤却是实实在在且十分直接的，部分人工流产后的女性出现月经异常，如经量减少、流产后痛经甚至闭经等情况，与人工流产导致的子宫内膜损伤密切相关，等几年后想生娃时发现不孕就更让人崩溃了。

2、寻求专业的生殖内分泌医生的帮助是很有必要的：

对卵巢功能低下、卵巢早衰等问题，找到原因才是解决这些问题的关键。

3、改正不良的生活方式：

忌烟戒酒；适当的运动；保持好的心情；规律作息不熬夜；营养均衡不挑食；远离高辐射或者是经常处于挥发物的工作环境。