为什么有的人关节不好，关节不好的罪魁祸首是什么？

关节作为骨骼之间的连接点，一旦出了问题，人的行动力就会受限，为什么有的人关节不好?这与很多因素有关，主要与人们对关节的爱护不够以及错误的养护方式有关。

通常，关节软骨在23岁左右发育成熟，如果保护不当，大约30岁后软骨从生理上就开始逐渐退化。膝关节和踝关节是受力最大的两个关节，不仅要承载体重，还要在跑跳时起到减震、缓冲等作用，也最容易受到伤害。骨关节炎是最常见的关节问题，是一种关节老化、蜕变、磨损加重而引起的病理现象，常见危险因素是肥胖、过度体力劳动或锻炼等。那么关节不好，祸首到底是谁呢?

1、个人体质不同

有人一辈子跑步也不见关节痛，有些人跑了两个礼拜就开始出现关节痛且无休无止，这个从根本上来讲确实有个人体质的差异在内。这个和有些人爱感冒有些人一本子基本上没有感冒过是一个道理。通俗的说就是娘胎里带来的，说科学点就是基因和染色体的差异了。

2、你锻炼过度了

不少的老人喜欢锻炼，65岁以后关节退行性变化严重，天天走十几公里或无节制跑步、爬山，都会加重膝盖的损耗。另外，现在关节病患者越来越年轻，这和年轻人打篮球、踢足球中没有保护好自己的膝盖有关；一些健身爱好者认为练深蹲可以强健下肢肌肉关节，这也是错误的。

3、你不注意保暖

由于关节没有脂肪来保护，得不到充足的热量供应，关节处的温度会比其他部位低，因此关节更怕冷。短裙、热裤固然好看，但在寒冷的秋冬季，只穿打底裤或将膝盖、脚踝、肩膀裸露在外，会加重关节损伤。

4、过度活动关节

有些人认为，骨刺引起的疼痛是因为骨头里有根“刺”扎的，不停活动关节，把刺磨平就好了。但事实上，骨刺也是关节退行性病变的一种，过度活动关节只会加重老化，让疼痛变本加厉。关节有骨刺，可到骨科就诊，看是否需要通过关节镜将骨刺磨除。

5、关节受伤了不当一回事

受过伤的人，关节周围的肌肉和韧带力量减弱，伤愈后更要养护关节，否则关节退行性病变会来得更早。

无论哪种关节病，45岁以上的中老年人都属于高危人群。因此要以养护为主，加以适度锻炼，可选择游泳、健步走、慢跑等。