随着全面二胎政策的放开，越来越多的妈妈们有了再生一个宝宝的计划。但是许多妈妈在生育第一个宝宝期间乳房遇到了各种各样的问题，比如乳房胀痛、积奶、乳头皲裂、乳房下垂等，下面我们就针对这些问题来说一说从妊娠期到哺乳期的乳房护理方法。
一、妊娠期的乳房护理
妊娠期随着体内荷尔蒙的改变，乳房也会越来越大，同时伴有隐隐的胀痛。这是大自然赋予人类天性的功能，其作用是为了适应分娩后哺乳的需要，同时，妊娠期乳腺发育的程度也是决定分泌乳汁多少的重要因素。整个妊娠期内，乳房会持续增长，不过随着时间的推移，疼痛的感觉将渐渐消退。要引起注意的是：如果发觉诸如乳房急性红肿热痛、血丝性乳头分泌、乳头龟裂及皮肤溃疡，那就不可等闲视之，应立即就医确诊。妊娠中的急性乳腺炎甚至乳癌虽说比较罕见，但也不能掉以轻心。
妊娠期需要注意的另一个问题是：乳头内陷。乳头如果内陷的话孩子会含不住，乳汁也就没法吸出来。妊娠七八个月后每天必须做这样的动作：一只手的手指压紧乳晕两侧，另一只手将乳头轻轻向外提，也可以在乳头两侧和上下轻轻推动，将乳头挤出。
二、哺乳期的乳房护理
母亲用自己的乳汁喂养婴儿，本身就是对母亲乳房的一种保健作用。有的妇女怀孕之前患有乳头发育不良(如乳头短、乳头伸缩性差等)，坚持较长时间的母乳喂养，不仅对婴儿有好处，对母亲自身也有好处。一些哺乳期乳房保健的方法：
1、哺乳前：揉一揉乳房或用热毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免婴儿过长时间的吸吮；哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性强的东西擦乳头，以免乳头被损伤。
2、哺乳时：一定要将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔中，这样吸吮对母亲乳房的牵扯较小，婴儿也容易很快吃饱。
3、结束前：要用食指轻轻地压孩子的下颏，让孩子自然地吐出乳头，千万不要硬拽乳头，反复硬拽可引起乳头或乳房的损伤。
4、哺乳后：可用少许自己的乳汁涂抹在乳头上，由于人乳有丰富的蛋白质，可对乳头起到保护作用。
另外哺乳期还要注意以下事项：
1、多吸病侧乳房：如果一侧乳房积奶，应让孩子多吸病侧的乳房，这样做可以促进乳房疾病的好转。
2、正确挤奶：学会正确的挤奶方法，以免造成乳房的损伤。
3、关于胸罩：哺乳期间，妈妈应戴上合适的棉质胸罩，托起乳房以改善乳房的血液循环，减少乳房的下坠。
4、乳房的锻炼：哺乳期间，母亲最好每天用温水洗浴乳房1—2次;每天坚持做胸前肌肉的运动，如俯卧撑、扩胸等，可以加强前胸部肌肉的力量，从而增强对乳房的支撑。
5、乳头的清洗：要想充分保持哺乳期乳房局部的卫生，让小宝宝有足够的母乳，最好用温开水清洗，尽量不用香皂，更不要用酒精之类的化学性刺激物质。