端午传统      

        农历五月初五的端午，是中国首个入选世界非遗的传统文化节日。民间在这一天往往因由驱毒避邪的节令习俗衍生出戴香囊、饮药酒、熏艾草、浴兰汤等保健活动，其中所蕴含的中医养生理念也一直被传承。      

        其实端午在古代还被作为防疫日，这是因为梅雨来临，潮湿闷热，细菌孳生，蝇虫乱舞，疫病萌发和流传的风险增大，特别是当下疫情仍不稳定，让我们享受假日时不敢放“粽”，除了遵照防疫指南，我们也从端午习俗里聊聊中医养生。

防疫戴锦囊

       锦囊常用具有芳香开窍作用的中草药，比如白芷、丁香、木香、佩兰、艾叶、冰片、麝香等，可以宣畅肺卫、振奋阳气，芳香化湿、开窍醒神，在疫情期间很多中医药专家都推荐佩戴。要提醒大家的是香囊的具体配方也讲究中医配伍，比如预防暑湿可以加藿香、佩兰；驱避蚊虫少不了薄荷、冰片；提神醒脑常选取川芎、白芷；清新空气则更多看个人喜好。

饮食不放“粽”

       端午饮食离不开粽子，五花八门的馅料令人垂涎，清新美丽的粽叶也能养生，比如竹叶利尿排湿、荷叶清热除烦、芦苇叶止渴生津。然而粽子好吃，却也万万不可放“粽”，比如下列几种情况就需更多留心：心血管疾病人群；老人儿童等脾胃虚弱人群；高血糖人群。

治病选穴位

        中医讲究适应节气养生治病，端午一过就要进入炎热的三伏天了，此时人体阳气旺盛，汗出开泄，采用中药穴位贴敷两阳相助，最易刺激穴位、激发经气，促使药物通过皮肤渗透吸收，是冬病夏治的好时机。秋冬体弱咳喘、经期产后瘀血、四肢关节冷痛、畏寒反复感冒等都可通过冬病夏治三伏贴的原理，选择不同药物和穴位来改善，但一定要正规就医，避免过敏等问题哦。

消暑配茶饮

        选用清热解毒、生津止渴、祛火除湿等功效的中药材制作消暑凉茶绝对是暑湿季节的绝配，但其实凉茶即不凉，也不是茶，而是根据气候水土特征，用少而精的草药冲泡或煎煮制成的小配方，需要辨证制宜。常用的凉茶有以下几类：

一、清暑化湿茶针对有湿气重，口气大，面色红，小便黄等表现的人。代表药材有藿香、佩兰、菊花、茵陈、土茯苓等，适饮于夏季。

二、解表防感茶主要用治外感风热，四时感冒和流感。代表药材有当年“非典”时期卖到天价的板蓝根和疫情时期的双黄连（双花、黄芩、连翘）。

三、清热润燥茶适用于口苦舌燥，干咳肺热，此类凉茶尤其适饮于秋季。代表药材有沙参、玉竹、麦冬、雪耳等。

避秽有艾草    

        民间有清明挂柳，端午插艾的说法，艾草在我国有着悠久的用药历史，具有温经止血，散寒止痛、祛湿止痒的作用。用它熏灼穴位、悬挂驱虫、沐浴泡足都可以起到治疗保健作用。同时，艾叶也是一种药食同源的植物，用它可以制作艾叶蛋、艾叶汤、艾糍等美食，是端午节不可缺少的一个主角。

      端午假期居家防疫的日子是不是正应了那句：“五月五日午，赠我一枝艾。故人不可见，新知万里外”，五月初五好消夏，防疫养生正当时，端午种种习俗都寄托着大家对健康生活的追求，凉茶夏风、本草芳香，一定可以扫去疫情阴霾。在此祝愿大家端午安康，更愿“不效艾符趋习俗，但祈蒲酒话升平”。