抗癌漫谈
13天前
关注
胃不好难长寿，少碰2菜，多吃3红，改掉4习惯，胃越来越健康！

导语：胃不好难长寿，少碰2菜，多吃3红，改掉4习惯，胃越来越健康！
人体的生命活动，基本的能量来源于饮食。通过对饮食的消化和吸收，获得生命活动的各种人体所需营养。而消化器官中，最重要的就是胃。因此胃部健康对于人体健康来说非常重要。



而现在随着人们饮食习惯等的改变，越来越多的人胃部出现疾病。而胃不好，消化吸收不好，会导致人们的身体每况愈下，疾病丛生。这也正好的印证了了中医里“内伤脾胃，百病由生”一说。

因此对于我们来说，养护好肠胃来说是健康的保证。因此，尤其是日常生活中一些不良的饮食习惯一定要积极的改正。



胃不好难长寿，少碰2菜，多吃3红，改掉4习惯，胃越来越健康！



胃不好的人，少碰二菜：

1、腌制菜

泡菜、榨菜、咸菜等都属于腌制菜，腌制菜的共性就是含有大量的盐分，这使得食物在储存过程中会产生大量的亚硝酸盐和二级胺。人体在吃进入后，在胃内环境或细菌的作用下，会产生化合物亚硝胺，这是一种强致癌物，会导致胃癌的发生。







2、过油菜

食物经油炸后，表面会被大量的油脂包裹，而胃不好的人消化油脂难度比较大，所以，过多食用油炸食物以后，人会感到腹胀不适，出现嗳气。此外，油炸及高脂肪食物会减少下食道括约肌的压力，延缓胃的排空，让食物在体内消化变慢，增加胃食管返流病的风险。

胃不好的人，要多吃“三红”：

1、红薯

红薯口味香甜软糯，是一种深受人们喜爱的粗粮，不仅可以降低糖尿病风险，还可以养胃去积。





因为红薯含有丰富的膳食纤维，这种营养物质能消食化积，增加食欲，增加身体有害物质的排出，有润滑肠道的作用。不过，红薯也会促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多的人不宜多吃红薯。

2、红衣花生

花生，又名落花生、长生果，多吃花生可以起到健脾和胃、利肾去水、理气通乳的作用。其富含不饱和脂肪酸，且不含胆固醇，还有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。

需要注意，在吃花生的时候，最好连着红衣一起吃，因为红衣对女性而言，还有养血、补血的作用。吃花生很有讲究，一般不超过50g每天，且水煮花生营养成分保留最多，一些胆囊切除的患者就要少吃花生。

3.红萝卜

红萝卜能增强胃的抵抗力，红萝卜性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。红萝卜中含有丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，患有胃炎的人，经常会胃胀不适时可以食用，效果很好。





胃不好的人，改掉4习惯，减少胃损伤：

1、吃饭太急

饭吃的太急，饭菜太烫，会加重胃损伤我们的口腔和食管表面覆盖的黏膜，适宜的进食温度是10~40℃，一旦超过65℃便能烫伤黏膜，导致食管炎和胃炎。长期如此还会引发胃部恶变。

2、常吃刺激食物

很多年轻人喜欢吃麻辣火锅，烟酒等食物。但是这类食物对胃黏膜有明显的损伤作用。尤其是烟酒，研究显示，吸烟会明显增加胃病的发病率，吸烟者胃溃疡的发病率是非吸烟者的2到4倍。





喝酒也是导致胃病的重要因素，当酒精摄入体内，可直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至胃出血。

3、情绪低落

现代人压力越来越大，很多人经常情绪低落，但是研究显示，如果一个人长期处于抑郁、暴躁、悲伤的状态下，就会导致神经紊乱，加速胃酸分泌，使胃粘膜缺血，形成胃病。

4.饮食不定

三餐定时是基本的养胃之道。但是很多人经常不吃早餐，或者晚餐暴饮暴食，这些都是非常伤胃的。因此，平时应该尽量保证每餐七分饱，三餐定时。



最后，养胃还可以多做两件事，修复胃粘膜，胃越来越好！



1.多吃碱性食物

芜菁粉是将芜菁、猴头菇、山药、小米等多种碱性的具有养胃作用的药食两用食材经过低温烘炒，然后采用细胞破壁技术打磨得到，属于谷物营养食物，既不像药物会产生副作用，还可以起到修复受损胃黏膜，缓解胃病的作用。



养胃原理：芜菁是新疆各族人民普遍食用的一种蔬菜，富含钙、铁、锌、钾等有益健康的矿物元素，具有开胃消食、下气宽中、温补脾胃之功效，对治疗寒积腹痛、食欲不振、食积不化等效果显著。猴头菇中含有多种氨基酸和丰富的多糖体、维生素及矿物质，对胃炎、胃癌、食道癌、肠癌、十二指肠溃疡都有相当出色的预防作用。

2.经常揉腹

老中医常说，每天揉腹三次，胜吃人参一支，养胃又养生。“揉腹”早在唐代名医孙思邈时候就已经有了，据记载孙思邈常以“食后行百步，常以手摩腹”。因此饭后15分钟后可以经常按摩腹部，有促进消化，防止积食的效果。对于胃炎也有一定的缓解作用。

胃损伤
胃炎
胃病
胃癌

抗癌漫谈
分享关于各类癌症的一些小知识，传递健康。
关注
去挂号
暂未接入服务
去问诊
暂未开通问诊
去问Ta
¥6
问Ta
视频
暂无视频教程
相关推荐
5大传统养胃食物吃错反而伤胃
胃癌早期有4种预警信号，有人却连一个都不知道！
别以为自己只是单纯胃胀、打嗝、反酸，这些很可能是胃癌前兆！
全部回帖  34

用户8ddbl3v
2楼
7天前
学习
点赞
评论

魔影红的落葵2
3楼
7天前
感谢分享
快乐的费菜：谢谢刚刚删除
点赞
评论

汗流浃背的月季
5楼
7天前
哦
点赞
评论

Lucy李
6楼
7天前
感谢分享
点赞
评论

兴高采烈的安祖花
7楼
6天前
已阅
点赞
评论

CiCi哈尼北鼻
8楼
6天前
谢谢分享
点赞
评论

用户8dbsd2z
9楼
6天前
好
点赞
评论

用户8ddbl3v
10楼
6天前
学习
点赞
评论

飘飘的量天尺
11楼
6天前
已阅
点赞
评论

用户8cenub0
12楼
6天前
好
点赞
评论

用户8cst83f
14楼
6天前
知道了
点赞
评论

用户8cenub0
15楼
6天前
好
点赞
评论

用户8d80otz
16楼
6天前
化工
点赞
评论

用户8ddbl3v
17楼
6天前
学习
点赞
评论

用户8db91pa
18楼
5天前
学习了
用户8db91pa：好5天前
1
评论

兴高采烈的安祖花
19楼
5天前
已阅
点赞
评论

用户8ckpo2i
20楼
5天前
学习
点赞
评论

乖巧的龙吐珠
21楼
5天前
学习
点赞
评论

痛恨的黄菖蒲5
22楼
5天前
感谢分享
点赞
评论

绍兴师爷
24楼
5天前
谢谢分享
点赞
评论

学富五车的昭和草
25楼
4天前
谢谢分享
点赞
评论

用户8cst83f
26楼
4天前
谢谢分享
点赞
评论
问TA

刘长亮
副主任医师
27楼
3天前
学习
点赞
评论

用户8dbsd2z
28楼
3天前
好
点赞
评论

开心的鸦胆子
29楼
3天前
学习
点赞
评论

绍兴师爷
30楼
3天前
谢谢分享
点赞
评论

乖巧的龙吐珠
31楼
3天前
学习
点赞
评论

汗流浃背的月季
32楼
3天前
哦
点赞
评论

流畅蓝的三白草
33楼
3天前
好
点赞
评论

魔影红的落葵2
34楼
3天前
学习了
点赞
评论