治疗坐骨神经痛的方法
2022年12月07日 【健康号】     阅读 98

坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布的疼痛,即在臀部大腿后侧、小腿后外侧和足外侧的疼痛。若疼痛反复发作,日久会出现患侧下肢肌肉萎缩,或出现跛行。市面上常见产品多是一药治多病,坐骨神经痛只是作为其产品中众多用处的一种,不具有针对性,因此疗效上大打折扣。而【济愈堂坐骨顺古安玉贴】是坐骨神经痛专用药,针对坐骨神经痛的发病原因和疾病特征来配方用药,非常具有针对性,疗效更确切,坚持使用能达到彻底治愈的目的,逃宝天锚和惊东都有。另外,在治疗的同时,再加上一些辅助治疗--锻炼效果更好。
1、左右摆腿站立位,双手扶墙,轮流向左右方向摆腿,摆动时足部不触地面。
2、交替直腿上抬运动仰卧位,轮流将左、右腿伸直后抬起,经常锻炼可逐渐提高抬举角度。
3、踏自行车运动仰卧位,两下肢像骑车般轮番踩踏,踩踏幅度可逐渐增加。
4、正坐举腿坐位,两腿紧靠或夹上一本厚书,直膝,脚跟着地,手握凳边,抬腿过脐,随即放下。开始时患腿未必抬得很高,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。
5、平坐推腿坐位,足跟着地,足尖跷起,两手平放大腿上,随即向前弯腰,两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部,坚持一段时间会收到良好的效果。
6、蹲跳双手扶凳,左腿屈膝下蹲,右腿尽量向右侧伸直,如此左右交替进行。

预防坐骨神经痛的方法1、要防止风寒湿邪的侵袭冬季要防寒保暖,夏季不贪凉,应避免自然风、电扇和空调直接吹风,空调室与外界温度相差不宜太大。2、纠正不良姿势要采用正确睡眠姿势,古语说:“站如松,坐如钟,卧如弓”,专家指出,睡眠姿势以右侧卧微屈双腿为最佳,使脊柱自然形成弓型,全身肌肉呈松弛状态,四肢可自由变动到最合适位置。站立工作时间如过长,腰肌容易疲劳,可以做些平衡动作:轻收臀肌,二膝微弯,骨盆转向前方,内收腹肌,腰椎生理前突变平,就能消除腰痛和疲劳;坐位,最好坐靠背椅,腰背部有靠垫,如弯腰弓背坐,时间长了易引起腰背肌劳损。3、劳逸结合如超负荷工作人易疲劳,反应迟钝,动作不协调,易产生损伤或意外伤;在挑、抬重物时应直腰挺胸,注意重力平衡,防止腰扭伤;从事体力劳动者要带好护腰,如果腰部损伤要及时治疗。

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