（一）失眠的定义不是所有失眠都叫失眠，对于失眠的定义失眠障碍是一种常见的睡眠障碍，是指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境，仍然对睡眠时间和（或）睡眠质量不满意，且影响日间社会功能的一种主观体验。（

（二）白天焦虑，晚上失眠；来自小张的苦恼“小张是个大学生，家里有点困难，所以每周在没课的那几天她都会去找 事做，赚点外快，晚上回去还要看书写论文。就在上一周，小张入选了学生会干部。就这样，麻烦事接踵而来，小张一边在上班，一边为了学习而操心，一边学生会又要举办什么活动而烦心！！小张很苦恼，不想放弃 上班又不想退出学生会，白天那个焦虑啊！烦死她。晚上回宿舍经常翻来覆去的睡不着，还有时是整宿的睡不着，这样下去，白天更焦虑了！！小张还试了数星星属羊羊，还睡不着，奥no，气死了”

（三）什么原因造成失眠的1丶环境因素。住的地方噪音多，杂，响，光线问题，很多人睡眠浅，受到一点点动静就会醒。2丶心绪问题。焦虑啊抑郁啊紧张啊等等一些情绪因素都会引起晚上睡眠不好；入睡之前的恐惧心里，有些人就是本来不会失眠，但入睡之前一直在想失眠，所以不失眠咋可能呢！！3丶其它疾病因素引起。其它疾病也会让你身体出现各种各样的不适，从而引起失眠。4丶身体压力和疲劳。人压力太大，身体过于疲劳的时候是很难入睡的，有人会说劳累的时候很好睡，躺下即可睡着，对此我想说那是你还没疲劳到一个界限，太过于疲劳很容易引起各种程度的失眠的

（四）小编寄语不知道大家有没有一个奇怪的现象，在晚上很难睡着，但是在上课或者白天没事一边看电视的时候就很容易睡着。这就是所谓的“放弃生活睡觉法”，大家可以试一试哈。小编在这里希望大家在无论什么时候多注意休息，不要让自己太过于疲劳，让自己的身体承受不该承受的压力，达到一个压跨的界限。工作肯定是要拼命的，但拼命的同时也要空出一定的时间给自己的身体缓缓，放松放松，不然长期积累铁打的身体也会吃不消。最好的方法就是找一个兴趣爱好坚持一下，男人可以打球跑步，女人可以瑜伽跳舞，老年人可以散步打太极，总而言之有一个兴趣爱好对你只会好不会坏，前提是积极阳光的运动。想要睡好，最重要的就是，心里没想法，没有动机，没有欲望，一切空灵的状态。在此小编祝愿大家失眠远离你，焦虑绕路走