每次大号时，是否有这样的感觉：便便拉了还想拉，离拉干净总有点距离。这到底是怎么回事呢？

蹲坑时间长，让直肠粘膜变松
蛛丝马迹：蹲太久。

蹲坑时间越长，这种“我还有货”的感觉越强烈，这时，你的便意可能不是真的便意，只是直肠粘膜松弛、垂下来了而已。

本来用力拉便便就会让肚子里的压力增大，再加上处于一种蹲坐的姿势，在重力的影响下，更容易让直肠的粘膜和肌肉层分离，从而造成直肠粘膜松弛或者脱垂，给你一种“我还能拉”的错觉。一般情况下，粘膜在站起身后就会自动缩回去。

痔疮假装自己是便便
蛛丝马迹：经常觉得拉不干净，还总看见便便上带着鲜血。

当直肠里有几十到100ml粪便时，就会产生便意；但等便便排完了，直肠末端有一个痔疮占着地儿（内痔），磨蹭着直肠的内壁，就会让直肠产生一种“我还有，我还要拉”的错觉，如果这个时候还坚持蹲在厕所，拉出来的很可能不是便便，而是痔疮。

况且，长时间蹲厕所，会让肛周血液循环不畅、血液淤积，直肠静脉充血，造成直肠静脉曲张，加重痔疮的情况。

结肠有炎症
蛛丝马迹：拉不干净的同时，发现表面带着粘液，有时候便便带有鲜血丝，每天都要拉很多次。

结肠有炎症的时候，结肠、直肠内壁处于敏感状态，即使只有一点便便，也会让我们产生便意；况且“带病工作”的结肠，很难彻底地回收便便里的水分，便便原本会被压缩成20ml，现在只能被压缩成50ml，便便太大，肠子就会一直处于“我想拉”的状态，跑很多次厕所。

真的出现这种状况，最好去医院做一个肠镜检查，看看自己到底是不是得了结肠炎。

如何干净利落拉便便

1.厕所最多蹲10分钟

在一般情况下，如果蹲厕所10分钟还没拉完，就说明再蹲也拉不出啥了，再蹲下去还会可能会让你腿麻、长痔疮、直肠粘膜脱垂……先提上裤子，歇歇再拉吧。

2.有痔疮，别喝酒、吃辣、久坐

有痔疮的人最好不要喝酒、吃辣、久坐，在痔疮只有蚕豆粒大小的时候赶快涂药，可以让它变小；如果痔疮已经非常大，还很容易在拉便便时掉出来，还是赶紧去医院看看吧。