当人们处于睡眠状态时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。一旦睡眠有了障碍，这样的平衡就会被打破，精神上的压力更加严重，可造成很多不良结果，出现精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习。而从长远的角度来看，病人会长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。具体的危害包括：