你一直以为口臭是口腔疾病、肠胃不好。当然，口臭的主要原因是口腔局部疾病，但吃得太好、总是便秘、身体疲惫、总玩手机、不良口腔卫生习惯、幽门螺杆菌感染……这些细节都会让嘴巴有“味儿”。

口臭，WHO已将其作为一种疾病。中国口臭患病率为27.5%，西方国家则为50%。以下这些口臭原因，你知道吗？

一
总玩手机可能会口臭

日本口腔专家中城基雄研究认为，【玩手机超过半小时会口臭。】看手机时会低头，这种姿势会减少唾液分泌。这个说法有一定科学依据。

如果看手机时不说话，下颚不动，不做吞咽动作，就无法刺激唾液分泌，口腔细菌代谢的产物就停留在口腔。唾液不足的状态持续30分钟，引起口臭的细菌就会增加，从而导致口臭。

为了防止看手机时出现口臭，需要进行适当的口腔运动：如上下排牙齿进行咬合、下巴运动30次等，口腔就会分泌唾液。口水具有天然的杀菌作用，还可以帮助清除口腔食物残渣。

二
吃得太好会招来口臭

在众多引起口臭的因素中，消化不良十分常见，吃得太好就是一个问题：大量摄入高蛋白、高脂肪、高胆固醇的食物，果蔬等摄入太少，会影响胃肠消化酶的分泌，造成消化功能紊乱，导致食物在胃肠中潴留时间过长，其他细菌腐败分解食物产生各种有臭味的气体。

当呼吸时，残留食物的味道就会从食管内传出，从而形成“臭味”。消化不良的患者在进食肉、蛋、油炸、高脂、汤及饮酒后，都会有口臭症状。

三
长期便秘会导致口臭

长期便秘，体内产生的有害物质不能及时排出，就会引起口臭、食欲减退、易怒。

四
幽门螺杆菌感染导致口臭

目前关于幽门螺杆菌致口臭的原因尚不清楚。研究者分析，大致有两种可能：

1.体外培养的幽门螺杆菌可以产生硫化氢和甲硫醇。这两种气体是目前所知口臭中最主要的成分。而当胃内幽门螺杆菌产生的氨及挥发性硫化物可以通过反流进入口腔时，口臭症状就很明显了。

2.幽门螺杆菌是引起胃炎、胃十二指肠溃疡的重要病因。被其感染的人，消化功能在不同程度上受到损害，造成消化功能紊乱。

五
不良口腔卫生习惯导致口臭

健康人的口臭，可能由于不良的口腔习惯和口腔卫生造成舌背的菌斑增多、增厚所引起。由于舌背的表面积大，有许多乳头、沟裂和凹陷，有利于细菌、口腔黏膜脱落上皮、食物残渣等的滞留，充当“细菌储藏室”，有利于口臭的产生。

有研究表明，口臭程度、挥发性硫化物的量与舌苔厚度及面积均存在正相关关系，其中与舌苔厚度的关系更为密切，清除舌苔后挥发性硫化物减少。

六
口臭也可能是累出来的

有些人平时口气清新，可一旦过度疲劳，就会口臭。这是因为疲劳后会使免疫功能低下，口腔局部厌氧菌生长造成口臭；疲劳也会影响消化功能，由于消化不良造成口臭。

口臭的其他原因还有：口腔邻近组织疾病（如鼻腔、上颌窦、咽部急慢性炎症）、呼吸系统疾病、消化系统疾病（胃食管反流病、胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、肝功能衰竭）、肾脏疾病、糖尿病性酮症酸中毒、维生素缺等。

如果是近期突发的，可能是由于过度劳累、饮食不规律，再加上饮水少、休息差导致的消化能力差而引发的口臭，经过一段时间的调节可慢慢恢复。

想要改善口臭，必须在医生的检查和指导下找到病根，对症治疗才行！

作者：王伯军  来源：王伯军大夫谈消化