国庆期间，阴天绵绵，媒体的朋友之前吃了我做的九蒸九晒芝麻丸感觉精气神变好，白发有变黑的迹象，就催促我赶紧制作下一批，因为她的读者也想要，所以隔几天就被催债：“芝麻丸晒好了吗？”

实在汗颜啊，让大家久等。可是它就是这样麻烦，如果想做正宗来，少了一蒸一晒都不行，看天吃饭。

九蒸九晒芝麻丸真的有神效吗？

我为什么做这个呢，话说从头。

其实我在临床看到《千金翼方·养性》中有这么一段话：

“服乌麻方：纯黑乌麻及旃檀色者，任多少与水拌令润，勿使太湿，蒸令气遍即下。曝干再蒸，往返九蒸九暴讫，捣，去皮作末。空肚水若酒服二方寸匕，日二服，渐渐不饥绝谷。久服百病不生，常服延年不老，耐寒暑。”

“令白发还黑又方∶乌麻丸蒸九曝捣末，枣膏和丸，久服之。”

方子记载的效果很神奇，原料居然只是小小的黑芝麻而已，我不禁心生疑虑。可是《千金翼方》的作者是药王孙思邈，无论医术与医德这都是一位令世人高山仰止、顶礼膜拜的前辈。

我有理由相信这样的一个人，不会在自己的著作里收录一些胡扯八道的方子。

经过考证，确定了方中的“乌麻”就是我们今天所说的“黑芝麻”。

九蒸九晒的制法简称“九制”，很多古籍都有记载这种制法。蒸时为水，晒时为火，九次水火交融后，补而不腻、行而不滞、缓而不峻，交通阴阳，久服弥佳。不惟黑芝麻，首乌、黄精等药材也通行此制法。

黑芝麻的九制之法不仅孙思邈，陶弘景等也都记载过。

我是怎么做到手工锤打芝麻丸的？

先是精心挑选农场的有机芝麻，把不会沉到水底的芝麻都剔除，因为不够饱满。

然后按照书里所说，每次蒸之前都用水先拌令润。为了不接触铁器，非但蒸晒的时候用了竹器，最后粉碎时，都是用大木臼一锤一锤捣的。 我的亲朋好几个人都在吃。吃一个月的时间，别的不说，这期间感觉精力要比之前好很多，尤其是脚步轻了许多。然后睡午觉也不会睡不醒，睡个半小时醒来精神饱满。

我在查阅资料的过程中，发现有位作者记录了他服用自己做的九蒸九晒芝麻丸后。在他一次辟谷期间，发现了它真的可以“服之渐渐不饥绝谷”。

引用

辟谷三天。第一天勉强扛住了，第二天中午饿得连上楼的力气都没有了。第三天早上更惨，已经饿的眼皮下陷，说话都没力气了，实在顶不住了。

忽然想到《千金翼方》曾经说过九制黑芝麻：“日二服，渐渐不饥绝谷。”我试着服用了一颗（50克），不想中午体力就恢复了大半，接着中午和晚上又各服用了两颗，体力基本完全恢复，几与正常饮食无异了。

我开始相信古人所言非虚。

我甚至为了证实是否真有恢复体力的功效，又进行了第二次为期7天的辟谷。

在这7天中，我除了每天服食150克芝麻丸，喝一泡自然成空中色、若干水之外，没有服食任何其他东西，也没有静坐、服气等任何辅助手段。不仅如此，每天还要爬上爬下蒸晒首乌和黑芝麻，运动量不小，其中有一天晚上同学邀请聚会，还唱K到深夜。

辟谷结束，一切状况良好，他瘦了4斤，精神体力却丝毫未减，身体也更加通透。

在看到这位作者的亲身验证之后，我对药王所言“服之渐渐不饥绝谷”心里总算有底了，甚至开始相信“百病不生，延年不老，白发还黑”都只是时间问题而已。

九蒸九晒芝麻丸是怎么“炼”成的？

前段时间，我发现从淘宝上进的40元一份的质量。

他们告诉我：“你就非得九蒸九晒吗？一蒸一晒，三蒸三晒的谁知道呢？”“你说自己是九蒸九晒，谁就相信呢？”“价格那么高，虽然东西是好，可是不好卖有什么用？”

虽然如此，但是并不影响我的信念。

一般人看到九蒸九晒会觉得很荒谬，但作为一个传统养生的信徒我很清楚九蒸九晒自有他的道理。

比如地黄，一蒸一晒的地黄叫做熟地，非常滋腻，脾胃差的人根本无法运化，有很多老中医使用熟地时，都要配伍化湿行滞的药材，九蒸九晒的则无此弊病，补而不滞。

再如首乌，古人说九蒸九晒才滋补，七蒸七晒照样会拉肚子。中药的炮制，说九蒸九晒，必得九蒸九晒，一蒸一晒不成，十蒸十晒也不成，要不然同仁堂怎么传承了几百年，还在门口贴个“炮制虽繁，必不敢省人工”呢。

唯独靠自己的信仰，坚持初心做着真品。

芝麻前面说了，是农场自己种的有机芝麻，经过挑选才拿来过芝麻丸。

另外就是加的蜂蜜，是选择了来自我们秦岭大山深处的土蜂蜜，就为了选择这些蜂蜜，我和媒体朋友周末开车上山，第一次走山路，好多地方车到不了，我们都是一步步爬上去的，才找到真正纯天然的土蜂蜜，它是有着活性的原蜜，价值更高。

在整个蒸煮过程，还会放《心经》进行加持。所以这一份九蒸九晒芝麻丸是满满的正能量。

不过稍稍有点遗憾的是，芝麻丸的外形没有做到像一般的蜜丸那么漂亮。饱满的黑芝麻粉碎后油性太大，即使有了炼好的蜂蜜，成型也十分困难。所以收到的朋友会发现，这个芝麻丸形状并不是很圆。

不管如何，芝麻丸虽然外形上有点遗憾，包装也十分简陋，但这也并不重要。我一直最重视的都是内在，价格实实在在的根据成本，而不是花在花里胡哨的包装上。

希望所有吃我亲手制作的九蒸九晒芝麻丸的朋友都身体健康，生活幸福……