原创 冬季是中风高发期,神经内科张静波主任提醒:老人需做好六点防护
2021年01月20日 【健康号】 上海蓝十字脑科医院

今年的冬天特别冷,尤其是进入2021年一月份以来,一个接一个的寒潮,横扫大半个中国。1月5日—1月8日(大寒),是此次寒潮天气最冷时段,不仅北方迎来了寒冷天气,多地气温降到-20℃;南方各城市气温也在7日至8日触底,这波寒潮让中国很多城市刷新了气温的新低,四季分明的上海更如此。

今年的上海实在是太冷了,

低温、大风、寒潮三大预警齐发,

上海开启了骤降温模式,

最低气温竟突破零下7℃,

令人瑟瑟发抖还出现严重的冰冻

随后几天申城又将回温

但过山车似的气温仍需警惕!

  今年的冬天特别冷,尤其是进入2021年一月份以来,一个接一个的寒潮,横扫大半个中国。1月5日—1月8日(大寒),是此次寒潮天气最冷时段,不仅北方迎来了寒冷天气,多地气温降到-20℃;南方各城市气温也在7日至8日触底,这波寒潮让中国很多城市刷新了气温的新低,四季分明的上海更如此。

  天气寒冷,谨防这5种疾病侵袭

  寒冷天气来袭,上海也在三九这天创下了本世纪1月上旬最低纪录,气温普遍在-7℃左右,出现了严重冰冻,许多湖面、水面出现了罕见的结冰,白天最高气温仍然在-1℃,全天冻手冻脚,让人们冷得措手不及。

  但随后几天上海的气温逐渐回升到冰点以上,1月13日起,上海气温将全面回升,最高温度可高达15℃,但随后还会反复升降温。面对冬季这种严寒和过山车似的天气,上海蓝十字脑科医院神经内科7A病区主任张静波主任提醒大家,虽然上海气温有所回升,但冬季还没有结束,早晚温差还是比较大的,这种天气对人们身体健康极为不利,尤其是老年人,容易引发各种心脑血管疾病和其他相关疾病。

  天气寒冷谨防这5种疾病:

  1、引发心脑血管疾病

  冬季尤其是遇到今年的严寒天气,室内外温差过高,气温忽冷忽热的刺激,当人体血管受到刺激后就会收缩,血管阻力增大,导致心脑血管负担加重,容易诱发那些具有“三高”病症的患者发生心脑血管疾病,尤其是中风。

  2、引发猝死

  冬季是猝死的高发季节,因为冬季天气骤冷,室内外温差过大等,易造成血管痉挛,而容易引发心源性猝死。

  3、引发呼吸道疾病

  天气寒冷干燥,呼吸道疾病高发,慢阻肺患者就诊率明显增加,尤以有长期吸烟史的老年男性为多见。

  4、诱发心肌炎

  气温偏低,很容易引起感冒,不可掉以轻心,低温会使人免疫力下降,更易遭受病毒侵袭,引发心肌炎,一旦出现头痛、胸闷、气短、恶心、呕吐、拉肚子等症状,就要赶紧就医了。

  5、容易骨折

  数九寒天,天冷地滑,骨科疾病发病率呈高发趋势,骨折、扭伤、颈腰痛和关节病等较多。天冷路面也容易结冰,对于老年人来说,更要防摔倒。

  在上述多种疾病中,冬季发病率最高的脑血管疾病当属脑卒中(又称:中风、脑血管意外),因其具有高发病率、高致残率,高复发率及高死亡率的“四高”特点,已成为中老年人的第一死亡原因,而冬季又是中风的高发季节,因此冬季大家要做好中风的防治工作,一定要早预防、早发现、早治疗。

  冬季天气寒冷温差大,是中风的高发期

  寒冷的冬季是脑血管病尤其是中风的高发期,对此张静波主任解析,冬季天气寒冷,温差较大,血压波动比较大,容易诱发中风,大家应对此有所了解,这样才能从源头上防患于未然。她指出,中风高发的原因主要表现在如下四个方面:

  温差较大

  冬季天气寒冷,气温骤降,室内外温差较大,当人体受寒冷刺激后,周围血管处于收缩状态,导致收缩压舒张压上升,还会使血管中的粥样斑块变得不稳定,造成斑块脱落,诱发中风发生。

  天气干燥

  冬季天气寒冷干燥,而人体进行各种新陈代谢,需要消耗大量的水分,加上日常补水不足,从而导致血液粘稠度过高,进而使血液流通不畅,同时血小板易于凝集而形成血栓,最后导致血管堵塞,易引发中风。

  容易肥胖

  冬季天气寒冷,老年人出门减少,户外运动时间也因此变的越来越少,而长期不运动,加之饮食不当,更容易导致肥胖、“三高”等问题,进而诱发中风。

  旧病复发

  具有中风危险因素(有高血压、动脉硬化等血管病史)的人群、已发生过一次或多次中风的患者,在受到寒冷刺激后,会使原有的疾病复发或加重,从而引发中风。

  冬季远离中风侵袭,做好预防是关键

  冬季是中风的高发期,尤其遇到寒冷天气,但中风却可防可治,张静波主任表示,60%以上的中风都是由于个人不合理的生活方式和饮食习惯造成的,对老年人来说尤其如此。因此冬季预防中风,就要随季节适当改变那些不良习惯,如冬季做好保暖工作、监测血压血糖、适量饮水、适当运动、合理膳食及定期体检,不仅可预防中风,还可以强身健体。

  一、冬季做好保暖

  冬季天气寒冷,温差较大,使得血管收缩,从而使血管阻力升高,容易堵塞血管,诱发中风,因此要做好保暖工作,尤其是注意头部、颈部的保暖,老年人群更应如此。

  二、监测血压血糖

  高血压和高血糖是诱发中风的重要危险因素,而冬季天气寒冷,室内室外与早晚温差较大,血压波动比较大,糖尿病患者的血糖也易于升高,因此冬季大家一定要严密监测血压和血糖的变化,按时吃药控制,更好地预防中风。

  三、需要适量饮水

  冬季天气寒冷干燥,身体需要消耗大量的水分,而日常生活中补水不足或不及时,血液粘稠度会增高,因此冬季一定要适量饮水,早晚各一杯水,以补充夜晚水分的流失,每天饮用水量需保证在1200毫升左右。04

  四、必须合理膳食

  冬季,因为饮食不当,运动又少而易引发肥胖,对中老年人来说,会增加中风危险因素,因此需合理膳食,三餐需定时、定量,少吃高盐、高糖、高脂肪、高胆固醇食物,多吃富含膳食纤维、维生素的新鲜蔬果。

  五、坚持适当运动

  冬天室外寒冷,人们、尤其是老年人喜欢待在温暖的室内,运动减少,这也就增加各种脑血管的发病率。因此冬天不要久坐,可根据个人的身体情况,在室内适当锻炼,降低“三高”发生率,增强心肺功能;但习惯户外晨练的人群,应该错过最冷时间段锻炼,从而降低中风的发生几率。

  六、定期进行体检

  冬天是中风的高发季,最好冬季也能做一次体检,尤其是中风的高危人群,嗜烟、酗酒以及有五高(高血压、高血脂、高血糖、高体重、高年龄)的人。可做的检查有血液检查,颈动脉彩超筛查斑块,心脏检查,影像学检查CT或MRI等相关检查,如发现异常应及时就医诊治,做到早预防、早发现、早治疗。

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