现在不愧是大地回春的季节，梅花、桃花、杏花、迎春花都开，煮一壶茶赏一美景简直美滋滋~

一起欣赏春天的颜色

来自：新华网

这时阳气上升，冬天五脏六腑积累的内热也随之而来，导致出现各种口腔溃疡、咽喉肿痛、咳嗽、头痛等问题，还怎么喝药都不好，很多朋友就想，我是不是感染新冠了？这时，千万别吓自己，放宽心，好好找对原因，调理好身体就好。

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那到底哪出问题了？

说到底，还是因为这个春天主客气厥阴风木太猛，出现春燥，消耗阴津，人就容易出现虚火，从而影响到人体的第一道防线——肺部。

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春燥之时，首先要养肺

中医认为“肺为华盖”

主一身之气

上通于喉，开窍于鼻

在体和皮，其华在毛

和大肠相表里

有“肺朝百脉”之说

能推送全身血液运行

为五脏六腑遮风挡雨

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（如城市交通枢纽）

再加上肺部与外界直接相连，是人体极为“娇嫩”的器官，它怕寒、怕热、怕燥、怕脏，且处于五脏之高位，如果不好好滋养，受春燥上火影响，会导致肺气的宣发肃降功能降低。

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不仅会出现感冒、鼻炎、干咳、咽喉肿痛、过敏等问题出现，还会让春天的温热毒邪入侵，比如流感、荨麻疹、新冠肺炎等。

该怎么办呢？

想必大家都猜到了，春季养生除了养肝，还不能冷落我们娇贵的小公举——肺，以养阴清肺热、润燥生津为主，让五脏都能够舒舒服服的~

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这不，杏林君也给大家备好最全的调理方法，可通可补可泄，错过的话可就太可惜了，也强烈推荐你转发给亲朋好友一起学习，因为在春季肺部上火导致的咽喉、感冒等问题太多图片。

快跟着杏林君往下看吧~

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打通身体这口井

养护肺部不用愁

肺经自上而下，它始于中府穴，至于少商穴，左右各一条，每条11个穴位。

这么多个穴位，一个个按起来费时又费力，也不好记，怎么办呢？

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▲点击查看大图

正所谓肺主一身之气，肺气不畅通，那么其他经络都不可能畅通。

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肺经疏通操

杏林君教大家一个非常有用的肺经疏通操，将手握成空拳，隔着衣服从上往下拍打手臂上的肺经，可将凝聚在经络中的外邪拍出体外。

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注意，力度要适中，也别贪多，每天拍200-300下即可。

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按摩/揉搓大鱼际

其次呢，我们还可以搓揉大鱼际，它能直接反映肺的健康状况，如果你发现大鱼际是扁的，或者这个地方发青，就说明肺不太健康，或肺里有寒。

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这时，一定要每天按摩/揉搓大鱼际，是自带的”咽喉灵“，这个春天感冒喉咙不舒服，上火，吞咽困难等，搓这里，效果很棒！

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重点按揉太渊、经渠、少商穴

补肺益气，解表清热，通利咽喉

接着，我们还可以重点按揉太渊、经渠、少商穴，清宣肺气、泻火降逆。

太渊穴，为肺经输穴，以前人们说太渊穴是“状如深渊，上通天穹，下达地渊”，也就是说太渊穴是天、地、人三脉之气交汇的地方。

每天按揉这个穴位2~3分钟，可补肺益气。

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像平时上楼气喘吁吁，或者脉搏虚弱、脸色苍白的朋友，可一定多按按，它可改善你的体质。

另外，按揉这个穴位，还可以缓解咳嗽气喘哦~总之，肺出现了问题，就找太渊穴。

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同时，还可以找到经渠穴，是肺经经穴，擅长调理“咳喘寒热”， 无论你的咳喘是寒性、热性还是阴虚、发热，它都可以~

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再沿着太渊穴往经渠穴方向搓5分钟，改善肺气虚的症状。

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少商穴出自《灵枢本输》，是肺经的最后一个穴位，也是肺经的经气传入大肠经的起始处。

对于解表清热，通利咽喉有非常好的作用，像春燥，我们娇弱的肺受不了，喉咙和皮肤易干燥。

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春季可多按揉这个穴位，每天5分钟就好。肺主皮肤，肺好了，皮肤也有光泽呀~

如果有肺热咽喉呼吸道疾病者，可艾灸，3-5分钟就好。

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到这里，大家是不是想看更多调理方法？别急，杏林君要给大家放大招了，隆重介绍腹式呼吸法，补肺气，增强体魄，让我们来看看吧~

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腹式呼吸养肺

呼吸入腰，百病全消

古人都说呼吸入腰，百病全消。

杏林君给大家分享的腹式呼吸法，长期练习，在快走、握力等方面能明显感觉自己没以前那么气踹、无力，还有助于改善心肺功能和大脑功能。

另外，还能调理肠胃和消化功能，简直就是赚了，记不住的朋友可以先转发到朋友圈，方便随时学习。

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正式呼吸法

1、练功时，吸气（鼻吸或鼻口兼用），舌体轻抵上颚（舌尖的稍后方自然地轻抵上颚），舌尖轻抵下门齿内侧，口齿轻闭，将气息缓缓地引至丹田。

2、自然地稍作停顿（停顿时意守丹田），舌抵上颚不动，小腹随着吸气慢慢鼓起。

3、随后将舌体放松，口齿微开，把气缓缓呼出，呼气后也自然地稍作停顿（也是意守丹田），同时随呼气将小腹慢慢地缩回。如此一呼一吸，小腹一起一伏地反复练习。

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“山药百合粥”清燥润肺

美味又绿色

杏林君还知道很多朋友喜欢食疗养生，毕竟食疗安全又美味，那当然不能错过啦。

中医常讲五色对五脏，白色对应肺部，所以大家平时可以多吃白色的食物，比如玉竹、雪梨、藕、银耳莲子羹等等都可以，这里杏林君给大家介绍山药百合粥，供大家参考啦~

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百合从历史医书文献上就能看出它的厉害之处，对肺部的燥热病症都有较好疗效。

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在《中华本草》中记载：能养阴润肺，清心安神。

在《本草纲目》记载，治腹胀心痛，利大小便，补中益气，温肺止咳，安心定胆益志，养五脏，治产后血晕。

总得来说，这款粥不会让你失望，取山药100g、百合20g、小米100g熬粥服用即可。

不过百合性偏凉，胃肠功能较弱、大便不成形者不能因为它好吃就多吃哦，要少食。

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另外，百合还能外用，在疮疖肿痛初起时，可将鲜百合茎洗净，加少许盐捣烂后敷在患处，可以得到改善哦。

苏叶带着总结来啦：

1、春燥容易侵犯肺部，导致咽喉肿痛、咳嗽、感冒、过敏、长痘等问题

2、肺经疏通操：手握成空拳，从上往下拍，隔着衣服拍打手臂上的肺经。

3、重点按揉大鱼际、太渊、经渠、少商穴，清宣肺气、泻火降逆

4、腹式呼吸法，加强心肺功能，改善脾胃

5、山药百合粥：山药100g、百合20g、小米100g，养阴润肺，清心安神