中医认为：心主神明，脑为元神之府，心脑相通，有形有气才有神，形气的根本是中气，中焦脾胃之气和脾胃等脏腑对饮食物的消化运输，升清降浊功能（中气）是托举五脏上升不陷之气，是脏腑升降运动的枢纽，肺为华盖之脏，肺的宣发肃降功能直接影响机体的升降运动，心为五脏之大主，肺能发挥自身的宣发濡养功能，中气才能斡旋机体的升降运动，形气才能养神，“心主神明”的功能才能得以进行，阳交于阴而安眠。洋葱、香菜在药膳中起宣发肺气的作用，再加上牛奶养阴安神，鸡子黄温阳，红枣养血等协通作用，辛香之气通过嗅觉直入大脑而起助眠作用。这类病人多气血不足，偏阳虚，口不干，多有鼻部不适或呼气欠畅。

附方：助眠饮料：洋葱100克切片，浸泡在600毫升烧酒中，一星期后取出。每天睡前半小时，用10毫升洋葱酒，90毫升牛奶，1个鸡蛋，半个苹果榨汁，一起调匀后饮用。闻味：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟即可入睡，这种方法一般使用半个月 睡眠质量就会明显改善。

 香菜梗、红枣、红糖汤治失眠

香菜梗15克，红枣7颗，红糖30克，加水500毫升煮15分钟，睡前半小时服用。