1、睡觉规律：女性要养成良好的作息习惯睡眠，不仅有利于平衡内分泌，还可以保养子宫和卵巢，并且也可以增强女性身体的抗病能力，有规律的睡眠习惯能够保护乳房健康，可以有效预防乳腺增生的发病。
2、和谐性生活：和谐的性生活能够调节内分泌，并且能够促进女性体内雌性激素的分泌，可以保护乳房和卵巢的健康，能有效预防乳腺增生的发病，和谐的性生活对于女性来说是非常重要的，性生活和谐可以起到延缓衰老的作用。
3、好心情：日常生活中，女性需要有好的心情，避免长期精神抑郁，否则会影响到激素的分泌，从而也会影响到乳房的健康，容易导致乳腺增生的发病，积极乐观的心态可以降低女性患乳腺疾病的风险，并且有利于卵巢和子宫的健康。