痉挛性斜颈是一种进展性疾病，3-5年左右多数患者会逐渐出现症状稳定的静止期，但是长期头颈部异常运动和姿势，导致了其他并发症的发生，表现出各种异常的姿势。重者可伴随头颤，抽动。说话不清，压迫神经导致下肢肢体行动异常!随着“低头族”人数的增多，老人、青壮年患上痉挛性斜颈病的也越来越多，如何自测痉挛性斜颈呢?接下来一起看看吧!一、如何自测痉挛性斜颈?自测痉挛性斜颈显得十分重要，快来看看下边这几个症状，你有没有!1、前期容易误诊落枕，颈椎病，如果时间超过半个月一定要去检查确诊。2、颈部是否有拉扯感，疼痛感，僵硬粗筋向一侧偏的情况。3、是否感觉颈部在紧张，激动，生气劳累的时候会感觉加重。二、痉挛性斜颈有哪些危害?1、影响美观。当此病发生在身体时会严重影响美观，这也直接导致痉挛性斜颈患者的社交障碍，他们羞于和人交往，不敢外出就业。有些患者怕遗传给孩子，甚至不敢要小孩。这些严重的影响了他们的工作和生活。2、容易形成心理障碍，患痉挛性斜颈后，很多人的心里压力比较大。而社会上有很多人对痉挛性斜颈患者有一定的歧视，这也导致很多患者自尊心受到打击，长此以往很多人容易出现心理障碍，从而产生一系列精神方面的疾患。3、可能诱发其他疾病。短时或长时间的颈部震动刺激发现，患者头位改变存在明显的差异，这是由于周围本体感觉刺激发生改变，使中枢性控制头颈代偿扭转调解功能受累，传入神经冲动的中枢整合功能发生障碍。三、痉挛性斜颈锻炼方法有哪些?1、功能性锻炼：鼓励患者尽早开始头颈姿势的锻炼，嘱患者立于镜前,主动或由家人协助将头置于正中位。为防止头不由自主向患侧倾斜,卧床时在头两侧垫沙袋或软枕,以固定头位,必要时可用颈托固定。功能锻炼分主动和被动两种,需要在患者情绪稳定、睡眠好、全身肌肉比较放松的情况下进行。2、主动功能锻炼：指导患者立于镜前,依靠自己头颈部肌肉的力量尽量将头置于正中位并左右旋转、前后屈伸活动,每日3~5次,以能耐受为宜。3、被动功能锻炼：此种方式是专门针对不能自行纠正头姿的患者。选择一把带靠背的椅子,嘱患者背部挺直靠在椅背上,双腿略外展,双手轻放于大腿上,端坐稳妥,前方有镜观看更好。站在患者背后,双手轻轻置于患者双侧颞部,将其头尽可能地向健侧运动或置于中立位,保持这种姿态,直至患者不能耐受为止,每日3~5次。随着锻炼程度的不断深入，头部向健侧运动的角度也逐步增大，直至患者能自主控制头部于正中位。4、如果有时间可以在1~2小时，有目的性让头颈部向右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准;或行夹肩运动，两肩慢慢紧缩3～5秒，后双肩向上坚持3～5秒，重复6～8次;也可利用两张办公桌，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5秒，重复3～5次。