一些想说的话

【中医认为人有七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，属于我们每个人的正常情绪活动，不过如果这些情绪过度、失控也会让人生病。现代医学讲的心身疾病，早在两千多年前的中医典籍《黄帝内经》就已经有深刻认识了。‘恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？’告诉我们想要不生病就要学会调节好自己的精神世界。有时候也确实需要哭一场，发泄掉坏情绪，那就别忍着啦！】

       这是本期小漫画在去年发表时搭配的“医说”内容，没想到不久后自己突遭至亲离去，悲痛无法抑制，也是哭了一场又一场，到今天再直面这个话题，已完全没有了当初的“旁观者清”……这几年特别流行的两句话：“成年人的世界，没有容易二字”，还有“成年人的崩溃往往就在一瞬间”。这背后或许因为遭逢不幸，或许因为“太卷”而不能承受压力之重，或许兼而有之。生活的经历，也让自己慢慢成为更能同情和理解患者的医者。所以虽然不是专业的心理医生，还是想提议几个对抗糟糕情绪的办法：①读书，帮助自己从个人的小世界里超拔出来；②运动，能让大脑释放多巴胺、内啡肽等“快乐激素”；③发展一项爱好，让自己沉浸其中并体验到乐趣；④做公益，感受自己的价值、奉献自己的价值；⑤倾诉与倾听，有时候“比比惨”，反而负负得正，消解自己和对方的负面情绪；⑥转移，更多的关心自己的家人和朋友。

       以上，与大家共勉吧！当然，如果你胸中的郁结哭一场就能解决，那干嘛不呢？

感谢上海中医药报社老师们的厚爱，本期漫画首载于《上海中医药报》·12版·文化中医·【医画医说】，朱医生的小专栏哦，欢迎关注！

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