微医君平生最讨厌做两件事：一是洗碗，二是洗衣服。如果非要从中选一个，那还是后者吧。于是，生活中就时常出现诸如此类的小纠结：

只穿过一次，还不脏的衣服要不要洗？

脏衣服能不能攒一攒，一起洗？

新衣服不洗就穿，会有问题吗？

……

但是，微医君相信有这些疑问的人一定不止我一个！所以今天就和大家聊聊“衣物换洗”的那点儿事。

总是纠结衣物清洗问题的朋友，是时候了解一下各类衣物的“清洗时间表”了。

内衣：2~3次穿着后

虽然内衣穿在最里面，不太容易接触到灰尘等，但越是贴身的衣物，越容易沾染皮屑及汗液，成为细菌的滋生地。正常情况下，一般穿着2~3次后就该清洗一次，一天一洗更佳；如果当天出汗较多，则应当天立即换洗掉。

另外，尽管普通文胸的寿命在3~6个月不等，但当内衣出现肩带变松、容易下滑，内衣底部的钢圈变松、罩杯容易往上跑等情况时，就该及时更换。

内裤：每天换洗1次

据微生物学家们研究发现，一条穿过的内裤带有0.1g粪便，而这些粪便中含有100万个病毒、10万个细菌……更别说上面还可能沾上尿液、汗液、私处分泌物、皮脂等等。

内裤哪怕隔夜洗，都容易让细菌不断地滋生，导致清洗更困难。长期穿着清洗不彻底的内裤，女性容易引发阴道瘙痒、红肿，甚至尿道炎、阴道炎等；男性容易因包皮垢过多而引发包皮炎症。

因此，内裤最好每天换洗1次，千万别再把几天的内裤攒在一起洗啦。

此外，尽管普遍认为内裤半年就该更换一次，但这个时间其实并不固定，当内裤出现以下几种情况，就表示该换啦。

● 弹性变差、出现变形

● 内裤上有着色，且怎么洗都洗不掉

● 感觉穿着闷闷的，布料的透气性和吸湿效果变差了 

袜子：每天换洗1次

你大概不知道，人体两只脚上有超过25万个汗腺，每天它们都在分泌汗液。这些汗液加上人体表面的各种细菌，在袜子的包裹下妥妥地产生了脚臭。所以，与其花式泡脚治脚臭，还不如每天老老实实更换袜子。

袜子在清洗时记得要翻过来洗，以便于清除内部的皮屑和细菌。（最好和其他衣物分开来洗哦~）另外，袜子的换新频率与袜子的质量有关，一般在3个月左右需要更换。

睡衣：3~4次穿着后

虽然多数时候大家都是洗了澡才换上睡衣的，但是即便在睡眠状态，人体的新陈代谢还在继续，这意味着皮肤仍在不断分泌油脂和汗液，这些都会沾到睡衣上。

另外，睡衣上还会有些微生物和皮肤脱落的细胞，长期不洗，会对健康造成隐患。因此睡衣最好穿3~4次后就该换洗一次，夏天出汗多，应更勤快些，一天一换或两天一换。

贴身穿的T恤/运动服/丝绸衣物：每次穿着后

这类衣物一般沾染汗液较多，不及时清洗容易滋生病菌，因此每次穿着后都应及时更换清洗。

对于其他非贴身类衣物，换洗的频率没有那么严苛，一般建议：牛仔衣裤清洗周期不超过3个月；羊绒衫/羊毛衫等8~10次穿着后；羽绒服/羊绒大衣/皮衣等冬装外套一季1次或2次。

1新衣服含甲醛，不洗就穿会致癌？

少量接触问题不大，致癌风险低。

新衣服上有甲醛残留是很普遍的现象，因为衣服在加工过程中的染色、定型等工序会使用一些含有甲醛成分的化学制剂。

甲醛虽然是1类致癌物，但其致癌性与接触时间长短、接触量和浓度高低成正相关，作为一种挥发性气体，少量接触很难在人体内积聚。

因此，与职业暴露相比，穿未洗的新衣服致癌风险是非常低的。不过，甲醛的刺激性很强，对于一些敏感的人群来说，容易引起流泪、干咳、打喷嚏、咽部不适和皮肤过敏等问题。

因此，新衣服在穿之前，最好还是彻底清洗一遍并充分晾晒，尤其是贴身衣物和婴幼儿衣物。实在不方便清洗时，在通风处晾晒几日也可有效去除甲醛。

2衣物用热水浸泡，可以消毒吗？

讲真，用专门的衣物消毒液更靠谱。

有些人喜欢将衣物（尤其是内衣内裤）先用热水浸泡，觉得这样可以起到杀菌消毒的效果。然而，这也就是心里上多点安慰而已。

尽管从理论上来说，热水烫洗衣物确实可以消毒，但前提是水温一直保持不变。以常见的金黄色葡萄球菌、白色念珠菌为例，起码要在100℃的沸水中浸泡20分钟才能杀死。你想想在实际操作中，你能达到这样的效果吗？

另外，衣物清洗前也别浸泡太久了，不然溶解的污物很可能会再度污染衣物，也容易引起衣物变形、缩水。一般情况下，浸泡15~20分钟就差不多了，别超过30分钟。

3洗衣时泡沫越多，洗得越干净？

去污力的强弱并不由泡沫多少决定，倒入适量洗衣液即可。

人们往往有种错觉，觉得泡沫越多去污力就越强，于是不自觉就倒入了“过量”的洗衣液。事实上，当水中的洗涤剂分量达到饱和时，多余的洗涤剂并不能增加清洁力。

而且，过多的泡沫很难漂洗干净，有时候你漂洗了很多遍，泡沫依然存在，又费时又费水。不仅如此，这样洗涤后的衣物还会发硬，穿着时容易刺激皮肤，引起瘙痒。

所以，在清洗衣物时请根据衣物和用水量的多少，合理添加洗衣液。或者也可以选用一些低泡型洗衣液，既容易漂洗，也不影响去污力。

4手洗vs机洗，哪种洗法更干净?

如果洗衣机足够干净，那么手洗和机洗并无太大区别。

不论是机洗还是手洗，其实都是通过摔打和摩擦来进行衣物的清洁，从理论上来说，机洗和手洗并无太大区别。

但是，大部分人都忽略了洗衣机的卫生情况。洗衣机的内部存在着很多清洁死角，比如内槽、滚筒底部、内筒外桶之间的夹层等等，这些地方都是最最容易藏污纳垢、繁殖细菌的地方。用这样的洗衣机洗衣服，只怕会越洗越脏。 

微医君建议，新买的洗衣机使用半年后，每隔2~3个月可用洗衣机清洁剂来进行一次清洗。每隔一两年可请专业人士进行拆机清洗。

和机洗相比，手洗更为轻柔，还能对领口、袖口等特殊部位有针对性地清洁。因此，对于一些贴身衣物、真丝/羊绒材质的衣物或是婴幼儿衣物，建议手洗更好。而像是外衣外套、牛仔裤、床单被罩等比较难洗的衣物，则可以用机洗，更为省时省力。

5洗完的衣物，正面晾还是反面晾？

不同的衣物，不同的对待。

本来，只要晾晒的环境干净、通风，那么衣物正面晾或是反面晾其实都可以。但考虑到有些居住环境附近可能有马路、工地等，因此建议贴身的衣物还是正面晾比较好，以免空气中的粉尘、微生物等脏东西沾染上。

而对于颜色鲜艳、容易褪色的衣物，又或者是丝绸/羊毛材质的衣物，洗完后最好反过来晾，不然紫外线照射容易破坏衣物的柔软度和色泽度。至于一般材质或颜色较浅的衣物，就不用太纠结了，正着反着都可以。

*本文为微医原创，未经授权不得转载。图片来源：123RF正版图库.