男性勃起硬度却不够，该怎么办？

原创男性勃起硬度却不够，该怎么办？

2020年01月21日【健康号】杨夕柏阅读 8205

阴茎勃起后不坚硬对于男人来说更是一件很闹心的事，男人经常碰到这种情况该怎么办呢?哪些方法能提高阴茎的硬度呢？

勃起是男人天生的标志性动作。许多男性反应自己勃起硬度不够，常常不能顺利完成夫妻生活。出现勃起不硬的原因可能是一些心理元素导致的，有可能是心理过于紧张，或者是产生畏惧等都可能会在夫妻生活的时候出现勃起硬度不够的现象。

出现勃起硬度不够也可能是因为一些器质性疾病导致的，如：前列腺炎，精囊炎，尿道炎，附睾睾丸炎等疾病，也有可能在夫妻生活的时候出现勃起不硬的现象。

男人如何预防勃起功能障碍?

1.保持良好的生活习惯，改变不良生的活方式，远离烟酒，有规律地生活。经常与妻子沟通，以减轻精神压力。

2.保持良好的心态，心态一定要摆正，如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候再试试，不然如果连着试反而会产生很多问题，比如有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力!据不完全调查显示有80%的ED患者都是由心理问题造成的，这样还会刺激大脑皮层，形成一个恶性循环。因此心态很重要!

3.加强运动锻炼，强健的身体才是性生活的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌，这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。