原创 你真的会刷牙吗?
2021年07月19日 【健康号】 程帆

  我们从小就知道,刷牙是每天必不可少的一项活动,是我们保护牙齿,防止蛀牙最主要的方法。众所周知,每天晚上完牙之后是不能吃东西的。那么为什么我们每天早晚都坚持刷牙,还是会有蛀牙呢?是我们的刷牙方式有问题吗?下面就跟大家分享一下正确的刷牙方法。
      首先,刷牙时间是一个很重要的因素。我们要保证每次刷牙时间有3分钟,这样牙刷才有充裕的时间充分清理口腔的各个部位。
    再者,刷牙姿势是一个困扰很多人的问题。我的很多患者朋友告诉我,他们习惯左右横刷牙齿,感觉这样很顺手。其实,这种方式对牙颈部靠近牙龈的部位压力过大,轻者引起牙龈退缩,重者引起牙颈部牙体组织缺损,导致牙齿冷热敏感,甚至牙神经坏死、牙齿折断。如下图所示。


   那么正确的方法是怎样的呢?

  首先,刷牙齿外表面将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度,斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处,轻轻做小圆弧状来回刷,上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷,注意轻刷牙龈,适当按摩可促进其血液循环。


    之后,刷牙齿咬合面平握牙刷,力度适中来回刷牙齿咬合面。


      牙齿的舌侧面也不要忘了清理。刷上下前牙牙齿内侧面竖起牙刷。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。刷后牙内侧时,牙刷横放。

     最后大家不要忘了轻柔的刷一下我们的舌头。


     临床上还有很多患者会问我,刷牙好复杂,我用电动牙刷是不是就解决问题了?其实不是这样的,电动牙刷在使用时一定要注意不要施加过大的力按压在牙齿表面,否则也会引起牙体组织缺损。

      选择牙刷也很有讲究,我们一般推荐患者使用刷头小,刷毛柔软的牙刷。还可以配合牙线、冲牙器对口腔进行更进一步地护理。

      对于牙周炎较严重或者正在正畸的朋友,我们建议除了正常刷牙之外,还需要额外使用牙缝刷进一步清理牙齿。


      正确的手动刷牙方式已经分享完了,希望能对朋友们有所帮助,大家可以从今天就开始练习起来!

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程帆
主治医师
擅长龋病、复杂及疑难根管治疗,前牙固定修复、美容修复,复杂牙拔除,牙周序列治疗等口腔多学科... 更多
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