中年人年龄长,身上的肉也丹,吃的并不多啊,很多中年人都很无奈,从西医认为是基础代谢率降低,说白了就是吃多少东西,身体都消耗不掉了,变成了脂肪,身体自然变成了胖子。
中医认为,中年人体的阳气不足了,寒越来越大了。跟卖冰棍儿的有个棉被盖着一样,如果臓腑寒,身体就会长脂肪,为的是保暖。
体内的阳气为什么不足?
一、自然规律:年纪大了,肾精越发亏虚,脾胃功能减弱,吃进去的食物运化不掉。俗话说,“人活的就是一口阳气”。阳气是热的,阳气少了,身体自然就寒了。
二、压力过大,忧思过度:中年人的处境是上有老,下有小,熬夜,来自工作、生活中的压力,导致肝气郁结、脾胃虚弱,消耗了我们的气血,气血运行受阻,而出现了“虚胖”。
三、饮食不节、纵欲过度:现代人应酬多,尤其是晚上吃的多,长期暴饮暴食,严重增加了脾胃负担。此外,房事不节,肾精被消耗。
控制体重首先要学会自律,改掉不良的生活习惯,例如饮食要节制、尽量不熬夜;适当运动,注重内调,比如八段锦、太极拳,而不是剧烈奔跑、健身房撸铁等;重视养生调理,艾灸、中医禁食治疗效果是可以的。