原创 尿酸超标怎么办?坚持食用5种食物,尿酸一点一点降下来
2019年03月22日 【健康号】 微生物健康说     阅读 6554

尿酸超标怎么办?坚持食用5种食物,尿酸一点一点降下来

随着现在人饮食习惯等的改变,越来越多人查出来尿酸偏高。据了解,目前我国尿酸高人群已经达到1.2亿。一般来说,尿酸稍微偏高并不会引起明显的不适,但如果长期不加以控制,尿酸持续升高,不仅会引发痛风,还会对肾脏,心血管都造成严重的影响。因此一旦发现自己尿酸高,就一定要有所忌口,避免痛风等疾病的发生。


尿酸高是由哪些因素引起的呢?

一、肾脏功能排泄异常


肾脏是排泄尿酸的主要路径,当尿酸排放不尽就会增加血液中尿酸的浓度。人体之所以会呈现出尿酸高的现象,主要是由于血液中所含尿酸浓度高出正常值而引起的高尿酸血症。

二、饮食不注意


当患者已经是血尿酸偏高时,仍然不注意饮食,平时多吃含有嘌呤成分高的食物,比如说动物的各种内脏,海鲜、肉类、啤酒。熬夜,应酬等一些行为,可导致尿酸高的出现。

三、内源性嘌呤产生过多


体内嘌呤物质的新陈代谢发生紊乱,可导致尿酸增高。嘌呤物质在体内代谢的过程中与酶作用密切相关,身体内的某些酶作用发生异常可导致体内嘌呤物质合成过多。内源性嘌呤生成过多远比食物摄入嘌呤过多更加重要,是导致尿酸量增加的重要因素。

尿酸超标怎么办?坚持食用5种食物,尿酸一点一点降下来

香蕉


香蕉,含有丰富的维生素、矿物质和果胶等膳食纤维,其中碱性成分、钾元素正是尿酸“终结者”。多吃香蕉可提高体内的碱性物质,中和由尿酸产生的酸性物质,可碱化尿酸,提高尿酸的溶解度,减少尿酸沉积,促进尿酸排泄。

恰玛古


恰玛古是新疆特殊地理环境和特殊气候环境下,生长出的一种富含大量天然有机活性碱的蔬菜。《食疗本草》中记载“恰玛古,治热毒痛风,主消渴。”能迅速被人体吸收,长期食用,能有效中和人体内的尿酸浓度,防止尿酸高引发痛风疾病。

但是传统的食用方法不易于营养吸收,一般建议将恰玛古和多种降尿酸食材研磨成粉制成恰玛古粉,用热水冲调食用,不仅营养丰富均衡,粉质细腻易吸收,降尿酸的效果也更显著。

百合


百合在老中医眼里是一种好药。百合能健脾润肺,提高机体免疫力。对于高尿酸而言,百合中的大量生物碱可以中和体内的尿酸,从而大大降低尿酸含量。

牛奶


牛奶中含有丰富的钙质,以及大量的优质蛋白质,不仅仅对预防骨质疏松有好处,还对尿酸高以及痛风的人群有一定的益处。调查上发现,每天喝2杯多牛奶的人群要比不经常喝牛奶的人群,患上痛风的概率会降低到一半左右,一个星期之内喝了两次牛奶的人群还要比不喝牛奶的人群,患上痛风的概率会降低到3/10,但这里要注意的是最好食用低脂的牛奶,这样不会影响机体脂肪的量。

莲雾


莲雾是一种水果,应该有人吃过的吧,它的形状有点奇怪,但是水分多。经常是的话,有利尿的作用。尿酸高的人,多吃莲雾这种水果,能够很好的降低尿酸,所以别错过了。


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