步入青春期的女性每个月都会来一次大姨妈，月经期后没补营养，久了容易导致贫血，俗话说："男精女血"，古人认为女性以血来滋养自身，从而达到静若处子，手如柔荑，肤如凝脂，齿如瓠犀，无处不散发着女性的柔美。但大多数女性多少都会有贫血，于是产生抵抗力低下，脸色蜡黄，易疲倦精神不好，甚至会头晕晕倒。

杭州钱塘医疗门诊部何新慧医生指出，子宫肌瘤也会产生贫血，它是产生贫血的重要原因。对于子宫肌瘤贫血，除了解决根源问题子宫肌瘤外，还需要进行适当的养血。由于本身气血不足，所以不建议超出身体负荷的锻炼，以自然舒适为主，以下总结了五种方法：

一、注意饮食调理

日常生活中可以适当多吃些富含"造血原料"的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸辣和维生素B12等营养食物。动物肝脏、血、鱼、虾、蛋类、黑木耳、黑芝麻、花生以及新鲜的蔬菜、水果等都是首选。

二、保持乐观情绪

心情愉快、性格开朗，不仅能够提高机体的免疫力，还有利于身心健康，使体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

三、经常进行体育锻炼

女性要进行体育锻炼，尤其是生育过的女性，更要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，且最好每天坚持半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。

四、保持健康的生活

保持健康的生活方式，如戒烟酒，不偏食，不熬夜，不吃零食，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房；保证有充足的睡眠及充沛的精力、体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。

五、及时根治出血病症

女性患有月经过多、月经失调、肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮以及反复鼻出血等疾病时，要及早就医，尽快根治。