明日中秋，继端午之后又一个传统节日。

在咱们国家，每一个传统节日，不管其背后寓意如何，最后都与“吃”脱不开关系。

就说这中秋，国人早将它总结为：月饼和螃蟹相聚的日子。

长得像螃蟹的月饼

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中秋节，一家人围坐在一起，喝酒、吃菜、聊天，兴头正盛，不知不觉就吃了很多东西，结果，每个人的肚子都又胀又圆。

俗话说，“每逢佳节胖三斤”，此话真是一点也不假!

再好的美食也需注意吃法

否则容易伤害脾胃

一、月饼

从中医角度来看，大部分月饼的原料，比如莲子、黑芝麻、酸枣仁等等，其性以温平居多，具有润脾、滋阴、安神等作用。

但是，月饼还有一个大特点：

多油多脂，属于肥甘厚味之品，且经过烘培，火热内藏！

肥、甘易影响脾胃的运化，导致脾阳不能上升，胃气无法下沉。典型表现是什么？是肚胀，是浑身不舒服。

加上月饼是火热内藏之物，我们吃太多，就会让它在体内滋生湿热，使我们出现大便黏腻、口干口臭、嘴唇\牙龈发红的症状。

好好的中秋节，应以团圆、喜乐为宜，可不要因为月饼没吃好，就让快乐变成忧愁啊！

月饼应该怎么吃？

1、月饼适量吃，其适量有标准可考

吃月饼，怎样才算适量？

我们要先搞清楚：月饼本身所含的热量。这里，需要借助现代研究来解释。

据研究，

1个双黄莲蓉月饼的热量=1碟粟米肉粒饭+1碗罗宋汤+1杯冻奶茶的热量。

1个广式月饼的热量=五碗白米饭的热量。

无论是哪种月饼，仅吃1个，就相当于吃了一顿正餐。

看一眼就吃饱了

这告诉我们，每天最多能吃一个月饼，而且吃完以后，最好不要再吃主食肉类，吃点蔬菜做补充即可。

所以说，月饼不需要买那么多，吃不完的.......

2、月饼具体怎么吃？要配茶吃

茶是月饼的黄金搭档，自古以来，就有“一口月饼一口茶”的说法。

为何？

前面有提，月饼藏热，吃多易生湿热。

那茶呢？

从药的层面来讲，茶味苦、甘，性凉。注意了，朋友，苦可燥湿，甘能补益，凉能清热泻火。这正好与月饼”吃多易生湿热“的特性相对啊！

所以，茶和月饼搭配，是互补、平衡、养生。

若您爱吃较甜的月饼，比如枣泥、莲蓉、凤梨馅、豆沙，可搭配绿茶食用。

若您爱吃较油的月饼，比如蛋黄、五仁、卤肉，可搭配山楂茶食用。

若您喜欢半甜半咸的月饼，比如绿豆、椒盐，可搭配乌龙茶食用。

若您爱清淡的月饼，比如低糖月饼，紫薯或山药月饼，不妨搭配花茶食用。

二、螃蟹

中秋吃螃蟹，已经是一个习俗啦~

有句话说：“西风响，蟹脚痒”，意思是：

每年中秋的时候，螃蟹黄满膏肥，是最佳的品尝时机。

那么，从中医的角度来看，螃蟹到底怎么样呢？

中医认为，螃蟹，味咸，气寒，有毒。食用螃蟹，能散血解瘀，益气养筋。

您注意到没有？螃蟹气寒、有毒，吃的时候要是不多加注意，可是会伤到脾胃哟~

若不想脾胃受罪，吃蟹时，在开盖后，我们要注意做到四个清除：

1、清除蟹胃

蟹胃就是蟹盖里三角形的骨质小包。

我们吃蟹盖部分的时候，需要用小勺把中间的蟹胃舀出，再轻轻将外面包裹着的蟹黄吮干净。

注意啊，不要吮破中间那个呈三角锥状的蟹胃！那里面有污沙，必须丢弃。

2、清除蟹心

吃完蟹盖轮到蟹身。

我们先用剪刀将多余的蟹脚、蟹嘴剪掉，再用勺柄将蟹身中间一个呈六角形的片状物挑出来，那是蟹心部分，也应该丢弃。

3、清理蟹肠。

蟹肠是一条由蟹胃通到蟹脐的黑线，同样不能吃！

4、清理蟹腮。

蟹鳃，是长在蟹腹部，两排软绵绵、如眉毛一样的东西，吃它对身体没什么好处，也应该清掉。 

吃蟹多禁忌，不仅是因为它要清理的东西多，还体现在蟹肉的属性上。

蟹肉性寒，

脾胃虚寒者要是吃了蟹肉，会腹痛腹泻；

患有伤风、发热、胃痛以及腹泻的病人，不宜吃蟹；

慢性胃炎、十二指肠溃疡、胆囊炎、胆结石症、肝炎活动期的人，也要少吃；

冠心病、高血压、动脉硬化、高血脂的人应少吃或不吃，因为蟹黄中胆固醇含量高；

没有上述疾病，身体却对螃蟹过敏的人，更要少吃蟹肉！

掌握吃蟹的方法了？注意不要吃多哦，会腹胀的！

万一吃多撑到脾胃

有大山楂丸和艾灸来拯救

这世间，唯有睡觉与美食不可辜负。

杏林君知道，就算我再怎么说，吃东西要适量，还是会有朋友在一堆佳肴面前，把持不住。

唉，中秋佳节，面对琳琅美食，不尽情享用一番，都对不起家里人的精心烹饪啊！

于是，一口接一口，吃下的尽是甘肥厚腻、需要消耗脾胃的食物。如此，肠胃负担重，消化不良、胃动力减退、食欲下降等问题接踵而来。

与其等病邪扎根在体内作乱再去调理，

不如在刚有症状时，就及时出手干预，

把疾病扼杀在摇篮当中。

那么，单从中药来说，有没有一种效果好、口感佳的丸剂，来提供帮助呢？

答案是：当然有啊！

对于荤食积滞初期症状最好用的，就是大山楂丸！

大山楂丸，虽以山楂命名，实则除了山楂，还含六神曲和炒麦芽两味药。

（图片源于网络，大山楂丸在药店为常用药）

山楂，消食健胃，着重于消油腻肉食的积滞；

麦芽，行气消食，健胃和中，尤善于米面、薯芋等淀粉类食物的积滞不化。

六神曲自然不必说，老少皆宜，各种化积食的药品里都有它的影子，且略兼解表之功，尤其适合兼有外感表证的积食者。

不过，有个小点要说一下。

大山楂丸是开胃消食的良药，如果您平日脾胃好，一时吃肉或油腻过多才出现胃腹满胀，用大山楂丸就行了。

但如果您脾胃一直不太好，又出现消化不良的症状，则适合用保和丸。这药丸除了消食导滞，还有和胃的功效。

当然，无论是大山楂丸还是保和丸，都可以轻易在药店买到。

中秋期间，在家备一瓶大山楂丸或者保和丸，家里有人吃撑，药丸上马，立刻解决问题。很方便哦~

如果吃下药丸，再配合艾灸脾俞、胃俞、中脘穴、足三里四个穴位，调理效果会更加显著。

来看看这几个穴位在哪里吧。

脾俞、胃俞

脊柱区的脾俞，坐落于第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

取穴，我们最好保持正坐或俯卧。这样，手能比较方便地摸到肩胛骨下角。接着，我们以第十一脊椎为正中线，往旁边走1.5存，就行。

艾灸脾俞穴，有健脾益气的作用，说得具体些，就是：

让脾运化水湿的功能变正常，好将身体多余的水分转输到肺肾。

通过肺肾的气化功能，那些多余的水会化为汗液和尿液排泄出，如此，湿浊消散，诸症解除。

胃俞同样位于脊柱区，在脾俞的下方。

想找准它的位置，需要先摸到第12胸椎棘突的下方，然后顺着后正中线，

往旁边走1.5寸。

中脘穴位于人体上腹部，在肚脐眼正中间，往上4寸（四个横指+一个大拇指）的地方。

取穴时，人应该是坐位或仰卧位，取肚脐的正中间，往上，走4寸，就能找到中脘穴。

此穴有温胃止呕、散寒止痛，和胃健脾，通降腑气的功效。

适用于脾胃虚弱体质，因寒而致的呕吐、腹痛等。

足三里

足三里位于外膝盖凹陷处的下方，大概距离3寸（即4个手指）的位置。

人可以正坐在椅子上，屈膝，足掌放平，自然平铺地面；

用自己的手掌虎口处围住膝盖，食指放于膝下胫骨前缘；

四指并拢，中指尖处，就是足三里穴。

足三里穴有调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、扶正祛邪的作用；不仅是脾胃疾病常用穴，还是保健要穴。

但胃酸过多、空腹时烧心者，不宜灸足三里，可以灸其邻近处的阳陵泉。

这几个穴位的艾灸顺序，您按照我介绍的先后顺序来就可以。

4个穴位，各个艾灸10分钟，要把它们都灸完，预计耗时40分钟。

等全部灸完，记得不要让自己受凉，也不要马上去洗澡，休息1小时再去吧~

对了，艾灸时间不要超过晚上9点，切记！切记！

在最后，还有两件事需要提醒各位朋友多多留意：

1、药丸不是健脾药

无论是大山楂丸还是保和丸，虽然都能帮助我们缓解脾胃不适应症，但本质上还是属于消食导滞药，

并不是健脾药，在身体健康的情况下，不建议服用哦~

2、近期形势不容乐观

张文宏教授已确定冬天会迎来第二波疫情高峰；

前段时间，中国疾控中心表示，今年9月以来，诺如病毒（一种能引发急性肠胃炎的病毒）在全国已爆发30余起，涉及病例约1500例。

这些消息都在向我们透露，佳节时期，也是病毒流感的涌动期。

我们最好能待在家里休息、团聚，实在想外出游玩，务必注意穿衣保暖，勤带口罩，远离人多之地。

好啦，今天的分享就到这里。

提前祝您中秋节快乐，假期愉快！