题外话：主图上你首先看到的是美女的哪儿？"是脸么?""这么漂亮的脸肯定吸引眼球啊！”“肯定是脸啊”“停...停...停......”了解了解了！我也觉得脸好看，要不也不会拿来做封面了！不过她主要想展示的可是那时尚的姨妈红指甲油哦！哈哈！这么看了还是要拥有一张美丽动人的好面容才是制胜的关键啊。而好的面容离不开好的皮肤，保养处处都是新意啊！

回主题：知道今年的诺贝尔医学奖获奖成果是啥吗？一个最主要的关键词就是生物节律。

有三个美国人共同解释了植物、动物以及人类是如何适应自身的生物节律，以及阐明了具体如何作用的机制。

他们做了以下这样一个含羞草的实验：

如图，一盆含羞草。

图片上半部分，含羞草叶子白天打开，晚上关闭。

图片下半部分，把含羞草放在持续黑暗的地方，含羞草体内的生物钟依旧发生作用，在白天时间打开，晚上照常关闭。

简单说来，人类的机体也是同样的，生物钟决定你什么时候困、什么时候醒、一天内的体温变化、什么时候荷尔蒙高涨想干坏事。这也是为啥跑去趟美国，回来倒白天黑夜的时差那么痛苦了。

好吧，既然身体已经决定好了每天的轨迹，那一天中身体到底有哪些主要的变化呢？

这也解释了为啥早上学习效率最好，下午傍晚合适做运动，最重要的是12点以前一定要睡觉；看着这个褪黑素，瞬间勾起了皮肤科医生的兴趣，知道这个褪黑素是干什么的吗？

褪黑素(Melatonin)是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素。主要作用可以延缓衰老，抗击肿瘤，促进睡眠，调节免疫。褪黑素的分泌是有昼夜节律的，夜间褪黑激素分泌量比白天多 5～10倍，清晨2：00到3：00达到峰值。夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。这么来说大家知道熬夜的坏处了吧。为什么熬夜会皮肤暗沉、皮肤长痘、长斑、长黑眼圈，通通都能解释了。怎么能够容忍这大好的天然自我修复的时间被追剧、打游戏、宵夜等给占据了呢！不要说我还年轻，除了昼夜节律，褪黑素还有一个重要影响因素就是年龄，年龄越大，分泌量越少，也就不奇怪为什么会有老年斑这一说，年龄越大抵抗力低，睡眠差等一些列问题也随之出现。夜猫子们，这下总有法子治你们, 知道怕了吧！

如果天天熬夜还来和我说，我要怎么祛斑、祛痘、去黑眼圈，这个美白霜好不好，那个祛痘痘的有没有用......balabala.....真的可以直接无视了，如果想和我聊护肤和保养，首先让我们先从按时作息开始吧！你也可以有一个人人夸赞的好皮肤，好面容！不要只说不做哦！