原创 【立冬养生精要】【峨嵋畅气通络心悟之三百零二（医道）】
2018年11月09日 【健康号】 邓特伟     阅读 8130

        立冬养生宜顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。
        起居宜做到早睡晚起，着衣应注意防寒保暖，在阳光充足的时候可多到户外晒太阳；
饮食应遵循秋冬养阴、养肾护阳原则，宜多食牛羊肉；
        运动方面选择静态运动进行锻炼，如峨嵋二锦养生功；
        精神调养上要力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁。

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邓特伟
副主任医师
中医针灸科,中医科,...
慢性疼痛，失眠，亚健康
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