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打呼噜会要命，得治！

2020年02月11日【健康号】周丹阳阅读 8190

你打呼噜吗？

　　千万别以为打鼾是司空见惯的小事情，全世界每年直接死于打呼噜的患者人数超过十万！

　　打呼噜根据病情严重程度依次分为：

　　1.原发性打鼾（或称单纯性打鼾）：主要症状是打鼾，鼾声强度在50分贝以上，没有睡眠时觉醒，没有憋气，没有氧饱和度降低；

　　2.上气道阻力综合征：夜间打鼾，睡眠觉醒，常憋醒，但没有呼吸暂停和氧饱和度降低，白天过度嗜睡；

　　3.阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）：睡眠时打鼾，反复觉醒，睡眠结构紊乱，频繁呼吸暂停或低通气，伴夜间低血氧和高碳酸血症，导致白天过度嗜睡。

　　只有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）才会对机体造成严重影响，下面就阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）展开讨论。

惊！他们都死于打呼噜！

　　据《天府早报》报道，**董事长*年9月21日凌晨3时去世，享年54岁。死亡原因疑为睡觉打呼噜导致窒息死亡。

　　据《北京晨报》报道，某著名相声演员**、研制航母舰载机**、小品演员**，他们的去世都和睡眠问题诱发致命疾病发作有很大关系。

　　据《健康时报》报道，2010年4月17日的夜晚，4岁的肥胖患儿小丁当的呼噜声突然断了，身体也凉了，经抢救无效后医生下的结论：小丁当死于睡眠呼吸暂停综合征。

　　据《南方都市报》报道，南方医院睡眠中心主任李涛平教授介绍，仅他接触的因严重睡眠呼吸暂停导致死亡的案例每年都有，而且不少，其中一位40多岁的鼾症女性，因医院没睡眠监测病床，为了等待检查不得不在宾馆住了一晚，结果当晚就死于严重的睡眠呼吸暂停。

OSASD严重危害

　　阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSAS)：通常情况下，一个人在7个小时睡眠中，发生呼吸暂停（暂停维持10秒以上）和低通气(呼吸气流降低幅度超过气流的50％以上，并伴有4％以上的血氧饱和度下降)30次以上，或每小时睡眠中，发生呼吸暂停和低通气5次以上。

　　打鼾不仅仅影响他人睡眠，更主要的是严重影响本人健康。全世界每天因打鼾、OSAS死亡约三千人。打鼾憋气使机体长期严重缺氧，早期轻者早晨头疼、白天困倦嗜睡、头昏，疲乏、记忆力智力、易发脾气。中晚期重者常伴高血压、血黏度增高、心绞痛、冠心病、心动过速、心动过缓、房颤等各种心率失常、脑出血、脑梗塞、肺心病、糖尿病，性功能减退，老年痴呆症。严重时甚至会导致睡眠中猝死。

　　所以“打鼾不是病，打久了会要命。”

这样的呼噜声最危险！

　　打呼噜通常分良性和恶性两种：

　　良性者鼾声均匀，且随睡眠体位改变而改变。

　　恶性打鼾就不一样了，不仅呼噜声大，而且总是打着打着就不喘气了，过上十几秒甚至几十秒才又随着一声很大的鼾声重新打起来。恶性打鼾，实际上处于一种频繁缺氧的状态，属于睡眠呼吸暂停综合征的“高危阶段”，一旦发生，应立刻去医院。

　　一个简单判断方式，当你听到身边人的呼噜声忽然打着打着没声音了，像背过气去一样，断断续续，这就说明发生了呼吸暂停，更有甚者，睡着睡着被自己憋醒，这一定要引起重视。而如果一个人7天中有5天都打呼噜，这也需要去找医生判断一下了。

这些人是高危人群！

　　1、重男轻女

　　女人们经常聚在一起抱怨自己的老公呼噜声震天响。的确，男女打鼾比例为5:1，因为女性的雌激素能保护呼吸道血管弹性和兴奋呼吸，而男性的雄激素则会促进打鼾。

　　但随着饮食习惯改变、工作压力增大，现在女性打鼾也越来越多。

　　２、胖人

　　胖和阻塞性睡眠呼吸暂停综合征之间有恶性循环，胖人脂肪可使上气道的口径缩小，增加阻塞性睡眠呼吸暂停综合征发病率，打鼾又会使身体新陈代谢慢，造成脂肪堆积。

　　3、老人

　　因为老人身体机能的退化，上呼吸道肌肉松弛、血管弹性减弱都会造成呼吸不畅，发生鼾症。

　　4、鼻炎、鼻中隔偏曲者

　　打鼾同样可能是鼻子出了问题。部分患者的鼻中隔偏曲比较重，使得鼻腔内狭窄、堵塞，呼吸不畅只能通过嘴来呼吸，这样没有了鼻子对外界冷空气的加温、加湿作用，直接刺激了咽喉部位，使其出现增生和肥大，进而发生堵塞现象而导致打呼噜。同样的道理，鼻咽部腺样体增生和鼻窦炎也会导致打鼾。

一分钟自查是否应就医：

1、打鼾程度：比如打鼾声音特别大，关上门都能听得到。

2、疲倦：晚上睡很香，可白天时常会感觉头晕乏力，很是疲倦，随时容易打瞌睡。

3、呼吸暂停：睡觉时鼾声突然停止，要过好半天才会听到“噗”一声吐出一口气，有时甚至会因为喘不过气来，突然被憋醒。

4、高血压：是否患过高血压，或是正在服用治疗高血压的药物。

　　如果以上4项中，你有两个或是两个以上，说明患睡眠呼吸暂停的风险很高，需要尽快到医院进行睡眠呼吸监测。

打呼噜请这样做！

　　①经常打鼾者首先要注意体重，肥胖者更易中招。

　　②戒烟限酒。因为吸烟可刺激咽部发炎，引起咽部水肿狭窄，加重阻塞。

　　③睡前别服用镇静安眠药。

　　④侧卧睡对打鼾都有一定好处，特别是右侧卧成弓形能保持呼吸道通畅，而且心脏不受压迫。患有睡眠呼吸综合征的人不能仰卧，因为仰卧可使舌头下垂，压迫喉头从而影响正常的呼吸。

　　⑤如果变换体位睡眠仍然不能缓解打鼾，建议去医院进行睡眠监测，遵医嘱进行治疗。

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