健康监测：每个人都是自己健康的第一责任人。每天监测体温、食欲变化，有症状、早发现。注意合理社交距离，保持规律作息、锻炼身体、多喝水、健康饮食、良好心态等健康生活方式。
一般治疗：《新型冠状病毒感染重症病例诊疗方案（试行第四版）》提出，对于重症高危人群，若未达到重症诊断标准，但是年龄>65岁、未完成全程疫苗接种、合并较为严重慢性疾病的新冠病毒感染肺炎患者病(包括高血压、糖尿病、冠心病、慢性肺部疾病、恶性肿瘤,以及免疫功能低下等)，可以按重症病例管理，有利于“关口前移加强重症临床预警”。1.按呼吸道传染病要求做好隔离（口罩、自然通风）。保证充分能量和营养摄入，注意水、电解质平衡，维持内环境稳定。高热者可进行物理降温（热水澡或洗头）、应用退热药物。咳嗽咳痰严重者给予止咳祛痰药物，个人经验是合并细菌等感染者相对较多，抗生素建议短期应用，必要时晚上口服酮替芬半片，可以止咳、改善睡眠和缓解皮肤瘙痒等过敏症状。腹泻患者可服用恰玛古和鸡蛋花或羊肉炖汤，少食多餐，补充水、电解质和营养物质。2.对重症高危人群应进行生命体征监测，特别是静息和活动后的指脉氧饱和度、心率等指标。同时对基础疾病相关指标进行监测，早期抗病毒治疗、小剂量激素、吸氧和营养支持治疗对阻止病情进展非常重要。3.根据病情进行必要的检查，如血常规、尿常规、C-反应蛋白、降钙素原、生化指标（肝酶、心肌酶、肾功能等）、凝血功能、动脉血气分析、胸部CT检查等。4.根据病情给予规范有效氧疗措施，包括鼻导管、面罩给氧和经鼻高流量氧疗，必要时配合俯卧位通气。5.有基础疾病（高血压、糖尿病、冠心病、COPD、风湿免疫病等）者要给予相应治疗，近期杜绝通过节食减肥等行为。
俯卧通气：清醒俯卧位，每次持续时间应根据患者氧合改善和耐受情况确定，一般维持俯卧位2-4h后变换为仰卧位或侧卧位1-2h，再改为俯卧位，每天可重复3-6次，建议每天总治疗时间尽可能>12h。如果症状在吸氧和清醒俯卧位情况下不能改善则需至医院就诊。
不要熬夜：经常熬夜、上夜班的人一旦感染新冠病毒，症状超过8周可能性更高，从轻症发展到中症甚至重症的风险调高了171%，需要入院治疗的概率暴增了466%！阳了后千万别熬夜，一定要保证充足的睡眠，良好的睡眠质量。因为好好睡觉是提高免疫力最省钱的办法。多睡觉，可以让免疫细胞杀敌更高效，而且睡觉的时候能耗低，把更多的能力让给免疫细胞。睡眠不足会降低免疫力，增加疾病风险。
做好月子：在新冠转阴后的一个月时间里，都是整个身体的“修复排毒”期。新冠感染后，要注意多喝水，保持尿量正常或者稍多于平时的水平。这是因为新冠感染后的第一周，动脉血栓相关风险（如脑梗塞、动脉栓塞、心肌缺血）是正常人群的22倍，第二周降到4倍，随后一年内保持在1.3倍。而静脉血栓栓塞（VTE）风险，第一周是正常人群33倍，随后逐步下降，但是一年左右仍是正常人群的1.8倍。因此，对于本身有血栓风险的人群来说，在感染后要关注血栓风险。对于长期坐着的上班族，建议经常做足背屈、足拉伸、旋转等动作，避免血液淤滞。
康复运动：新冠之后1年以内，严重心血管疾病的发病风险和疾病负担都有增加。“阳康”后的心肌炎发病人群更多集中在儿童和40岁以下中青年，容易被忽略。轻的患者可能完全没有症状，也可以表现胸闷、胸痛、心悸、乏力、活动受限；重的患者可以出现心力衰竭，甚至是心源性休克。严重急性心肌炎的死亡率高达50%以上。康复后恢复运动应循序渐进，分成5周时间，每周为一个阶段，第一个阶段只完成低强度的拉伸、散步、八段锦等简单活动，每周提高运动强度和每次运动时间，如腹式呼吸运动和仰卧踏车训练直到第5-6周恢复感染前状况。
最后，祝大家过一个十全十美、安全祥和的春节！