一．人为什么会打呼噜

上呼吸道周边的肌肉在白天处于相对紧张状态，有助于撑起上呼吸道，但睡着以后，这些肌肉会松弛，再加上舌根后坠、咽喉部分塌陷等导致上呼吸道狭窄，气流通过狭窄的气道，使得松弛的上颚等软组织发生高频率的震颤，产生响亮的鼾声。用吹口哨作比喻，张口吹不出，缩小口径，高速气流通过可以发出调子较高的声音。浙江省立同德医院精神卫生科张滢

很多人有过打呼噜的经历但未必知道。如果每天打呼噜，白天打瞌睡、头痛、注意不集中、记忆减退，就要注意了。

曾经看到过这样的新闻，说是丈夫半夜打呼噜，妻子觉得太吵，把丈夫推醒，然后继续睡，结果第二天发现丈夫没有呼吸了。

二．到底哪些人容易睡觉打呼噜，是什么问题引起打呼噜的呢？

鼻咽部结构异常导致上呼吸道口径缩小，是睡眠过程中发生气道阻塞的主要原因。

1.鼻部：鼻息肉、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、慢性过敏性鼻炎。

2.咽喉部：扁桃体及腺样体肥大。

3.特殊的长相（下巴过小、过长、舌肥大等）。

4.肥胖（短颈或颈围增粗大于1125px）。

5.上呼吸道感染、内分泌障碍、喉软化、醉酒、安眠药吃得太多。

6.40-60岁多见。

三．什么是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征

1.在睡眠期间反复发作的呼吸暂停和低通气，呼吸暂停时出现持续的气流停止，多在10秒以上，但呼吸肌肉运动仍然存在，白天过度嗜睡。特征性打鼾类型：响亮的鼾声或简短的气喘以及持续20-30秒的沉默。

2.诊断标准：
 （1）不明原因的白天嗜睡。
 （2）具备以下两项或两项以上的临床症状：响亮的鼾声、睡眠时窒息、憋气，夜间频繁觉醒，睡眠不解乏、白天疲乏。注意力难以集中。
 （3）整夜睡眠呼吸监测发现睡眠呼吸暂停和（或）低通气等于或超过5次/小时。

四．打呼噜到底会导致什么样的一些病症和后果呢？

1.高血压：临床上表现为夜间及晨醒时升高，白天呼吸恢复正常后，血压下降至正常；夜间呼吸暂停时，血压呈现反复发作的一过性高血压。

2.心脑血管疾病,猝死，性功能减退。

3.内分泌疾病：夜间生长激素分泌减少，生长激素可以分解脂肪，分泌减少后脂肪蓄积增加，肥胖后打鼾更重，成了恶性循环。

4.记忆减退，情绪问题，嗜睡，口干，多汗，夜尿较多。

5.如果晚上吃得过饱，在呼吸暂停的时候被突然叫醒，有可能会出现胃食管反流，导致气道阻塞、喉痉挛等，前面讲的那个突然死亡的丈夫很可能就是这种情况下出现了反流。

五．对付打呼噜的方法。

   1.减肥：下巴上肥肉少了，呼噜肯定会好一些。

   2.侧着睡：可在睡衣背部缝个小口袋，装个网球或大纽扣，当平卧时会自动转到侧卧位。

   3.睡前不要饮酒，少用镇静剂。

   4.做多导睡眠图检测（同时检测了脑电图、心电图、呼吸运动、呼吸气流等），有针对性治疗。

   5.到五官科检查，针对鼻息肉、鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、咽部异常，可进行药物或手术治疗

   6.牙列整形或用类似于拳击手戴的牙托。

   7.机器辅助通气（经鼻持续正压气道通气），强烈推荐。

六．怎么来预防打呼噜呢？

   1.减肥。

   2.少喝酒、不要过量服用镇静药物。

   3.及时治疗鼻咽部疾病。