乳腺癌发现越早，治愈的可能性就越大。因此，不论是中年妇女或是年轻女性一旦察觉以下一种或一种以上的表现，就可列入乳腺癌高危人群，一定要做好防护措施。

1、存在乳腺癌家族史，特别是母亲或者姐妹曾患有乳腺癌，若家族中患乳腺癌的患者年龄属于绝经前或者是双侧乳腺癌者，得乳腺癌的几率更高。

2、月经初潮时间过早（12岁以前），闭经时间过迟（52岁以后）。

3、40岁以上未孕或第一胎足月产在35岁以后；

4、曾患一侧乳腺癌者，其对侧乳腺具有高危险因素，尤其病理诊断为小叶原位癌或多灶性癌者；

5、病理证实曾患乳腺囊性增生病，尤其含有活跃的导管上皮不典型增生或乳头状瘤病结构者；

6、有过多的X线胸透或胸片检查史者，这里需要特别指出的是每年一次的体检胸片或乳房的钼靶X线检查并不会明显增加发生乳腺癌的风险；

7、曾患功能性子宫出血或子宫体腺癌者；

8、肥胖患者，尤其绝经后显著肥胖或伴有糖尿病者；

9、长期大量使用外源性雌激素者；

10、不良生活习惯，抽烟喝酒、熬夜；

11、多次人工流产女性，或性生活混乱、长期性生活不和谐的女性；

12、心理压力巨大、有明显的巨大精神创伤者。

除了应养成定期乳腺检查的习惯，还应该注意饮食合理和适当运动

由于乳腺癌早期大多是无痛性肿物，因此身体一般不会有任何不适，对于这十二类“高危人群”一定要在35岁以后根据医生建议进行定期乳腺钼靶检查，平时可以多做乳房自查，手放平，右手逆时针摸左侧的乳房，反之，左手逆时针摸右侧的乳房，用指腹摸感应有没有肿块存在。

此外，还需要建立良好的生活方式，坚持体育锻炼，维持健康的体重，减少对肉类、动物脂肪等高脂高热量食物摄入，可降低患乳腺癌危险性。可多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类食物。