许多女性在生育后或者是月经来潮时身体会有各种变化，比如心情烦躁不安、小腹及乳房胀痛、口渴鼻塞等，甚至有些女性能在自己的乳房处摸到一些硬块，并且有些疼痛，月经周期一过就消退，或者就软化了，那么，乳房的感觉究竟怎样才能算硬块呢？怎样评估自己呢？

1、自身检查；站立在镜子前面，观察乳腺：用三指检查将一只手放在脑后，另一只手的食指、中指、无名指，三只手指平放在乳房上至少摸三圈，仔细感觉乳房中是否有硬块或者突起的东西，当摸到腋下时候要特别细致：用手轻轻挤乳头，看是否汁液流出。平时的正常乳房组织摸起来是软软的，另外正确的乳房检查触摸时手掌要平伸，四指并拢，用最敏感的食指，中指，无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的外上，外下，内下，内上区域，最后是乳房中间的乳头及乳晕区，检查时不可用手指抓捏乳腺组织，否则会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块；

2、可能的情况：乳房里有硬块一般有两种可能：①乳腺增生：最突出的特点是具有周期性，它常发生或者加重于月经前期，月经过去疼痛明显减轻或消失。本病在各年龄组均可发生，但多在25-45岁最高。肿块常为多发性，可见于一侧，也可见于双侧，可局限于乳房的一部分，或分散于整个乳房，乳房疼痛与情绪和劳累程度有关。②经前期乳房胀痛：这种情况时女性在月经来潮时由于激素的变化，导致乳腺胀痛，发硬，体内雌激素升高，导致局部组织增生水肿引起的，来潮结束后，情况可消失；

3、应对措施：可前往医院性彩超检查，检查一下并且变化，看看肿块的性质。同时，要注意饮食，清淡规律，不要辛辣刺激食物，避免熬夜，保持心情愉悦，根据情况对症治疗即可。

   假如发现有肿块，不要心急，不要心慌，积极按照病情治疗，根据症状进行治疗，也不要病急乱投医，安安心心恢复病情。