那么失眠的因素到底有哪些呢?
2021年12月02日 【健康号】 健康小知识     阅读 76

那么失眠的因素到底有哪些呢?第一,疾病因素:自身存在一些疾病,导致身体出现疼痛,瘙痒等诱发失眠第二,主要是指时差的改变、睡眠环境上的变化、灯光照射等这些情况造成身体暂时性出现生理上的障碍后,即会造成入睡比较困难。第三,心理因素,工作学习或家庭给予的压力,导致精神长期紧绷,心理情绪波动大,过于低沉或者焦躁。第四,饮食作息的不规律,比如暴饮暴食,经常不吃早餐或晚上吃很多,经常熬夜,白天睡觉,晚上工作等等诱发失眠失眠具体有哪些危害呢?短暂的失眠可能对身体的危害没有那么大,但是长期的失眠你可就要在意了,危害不可估计:1、心理障碍容易生气,焦虑焦躁,多愁善感。人际关系紧张。严重的会出现焦虑,抑郁,神经衰弱等症状。2、引起神经内分泌失调比如影响生长发育,皮肤衰老,暗黄32、使神经免疫发生改变免疫力下降,容易感冒、大脑反应迟钝,记忆力变差。

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