现代人都早早的开始步入了养生的行列，枸杞和大枣就是非常好的养生食品，所以现在有很多人都喜欢用红枣和枸杞泡水喝，这两种食品都是属于中药材，所以用它们来泡水喝对身体是很有滋补效果的。那么枸杞和大枣对身体到底有哪些好处呢？
我们先来了解一下大枣的作用，大枣一个非常重要的作用就是排毒养颜。许多喜欢吃红枣的人可能都知道红枣在一定的程度上能够减少一些有毒物质对于肝脏的损害。所以对于肝脏功能不是特别好的人来说，平常多吃一些红枣有利于排出毒素，养护肝脏。
另外，红枣也能够促进人体的新陈代谢，可以调理人的血气循环，在一定的程度上还能够抵抗住皮肤的衰老，所以有着很好的养颜功能，多吃红枣可以让人的皮肤变得更好，整个人看起来都更有气色。
除此之外，可能还有很多人都不太了解的一个功效，那就是红枣能够养血安神。因为红枣里面含有大量的黄酮类物质，这种物质对于疏肝解郁都有着非常大的效果，所以如果是晚上睡眠质量不太好的，容易出现心悸现象的人，平常多吃一些红枣也是有好处的。
另外，现在患高血压的人群似乎也越来越多了，所以能够找到一个降压的方法，也显得尤为重要了，红枣就是这样的一种食物。而且它还有着很好的补血作用，尤其是对于月经前后的女性来说，多吃一点红枣是很有用的。
接下来再了解一下枸杞的作用。很多人都知道枸杞有着很好的明目的作用，主要是因为枸杞中有很多的胡萝卜素，而胡萝卜素在人体内能够转化成为维生素a，对于提高人的视力都很有好处。我们一般都会拿枸杞泡水喝，适当的加入一些冰糖，这样味道会更好。此外，枸杞还有着利尿的作用，所以对于肾脏功能不太好，或者频繁出现尿频尿急等现象的人来说，多吃一些枸杞泡的水还是很好的。
平常适当的掌握一些养生的方法，对于一个人的健康来说也是非常重要的。养生并不是一定要等到年老的时候才能进行，即使还是小孩子就应该从日常的生活中开始做起，注意自己的饮食习惯，营造一个良好的生活环境。当然，平常也可以适当的进行一些户外的锻炼，这样对于提高身体素质也是有一定帮助的。