近年来很多企业的老板中肾结石的发病率呈现上升趋势，结石专家通过对这些老板的日常生活习惯进行分析得知他们都有两个共同点，即平时基本上不进行体育锻炼及长期留久坐。

　　缺乏体育锻炼导致肾结石：肾结石是由于体内的钙、磷等可形成结石的矿物质在体内异常积聚形成的。在正常的生理情况下，体内也会形成一些小的结石，如果人经常进行运动，这些结石在运动移动速度加快，很容易进入输尿管排出体外。由于很多白领长期缺乏体育锻炼，这些结石就有可能在同一个位置停留很长时间，在停留时体内的钙、磷等矿物质会继续在它上面积聚，使得结石增大，当结石直径超过输尿管内径时，就很难排出，积聚在肾脏内导致肾结石。

　　长期久坐易导致肾结石：长期久坐也是导致白领肾结石发病率高的原因，很多白领上班时经常是一坐就是大半天。如果长期久坐的话，尿液中的钙、磷等可形成结石的矿物质的沉淀速度会加快，使得结石形成与增大速度加快，很容易形成大的无法通过输尿管的结石，从而引发肾结石。

　　肾结石疾病通常是由日常饮食所引起的一种结石疾病，在日常生活中不注意饮食，吃了太多的肥美甘甜的食物才会使得我们身体内的物质平衡被破坏，让疾病趁虚而入。对于肾结石患者来说，更应该注意日常饮食的科学性，切勿让自己的病情在一边吃食物的时候一边慢慢的恶化。

　　肾结石要在饮食上注意什么?

　　1、少吃豆制品大豆食品：含草酸盐和磷酸盐都高，能同肾脏中的钙融合，形成结石，尽量少吃草酸盐含量高的食物，含草酸盐高的食物一般有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要因素之一。

　　2、限量摄入糖类：科学家研究显示，高糖食品的摄入，可以使患肾结石的机会大大增加，因此，要尽量少吃甜食。

　　3、睡前慎喝牛奶：人在睡眠后，尿量减少、浓缩尿中各种有形物质增加。而饮牛奶后2~3小时，正是钙通过肾脏排泄的高峰期。肾脏内在短时间钙会骤然增多，容易导致肾结石。因此肾结石患者，睡前就不应喝高钙牛奶。

　　4、切勿过量服用鱼肝油：鱼肝油富含维生素D，有促进肠膜对钙磷吸收的能力，能使尿液中钙磷的排泄骤然增加，之后产生沉淀，容易导致肾结石。