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眼科医生眼里的护眼小妙招,照着做,小孩保护视力,大人缓解视疲劳。
1、别凑太近,手机不少于33厘米,电脑不少于50厘米,也就是大约一臂远。
2、多眨眼,盯着电子屏幕,眨眼次数会减少约2/3,有意识的多眨眼睛,有助于促进分泌泪液。
3、多看远:每看屏幕20分钟后,抬头眺望20英尺,也就是6米远,至少20秒钟。
4、记得开灯,小孩看书台灯顶灯都要开,大人睡前不要关灯玩手机。
5、多热敷,40-42度持续5-10分钟。
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