踝关节骨折术后康复训练
2021年03月20日 【健康号】 汪方     阅读 11991

超详细的踝关节骨折术后康复训练~

日常生活中

一不小心难免会发生一些意外

运动时挫伤,跑步时、打球时一个不留意

还可能造成踝关节骨折




容易受伤的踝关节


踝关节是人体承重的最大关节,也是人体最末端的大关节。几乎我们的所有体重都施加在踝关节上,步行的时候,脚踝承受的重量是体重的1.5倍;跑步的时候脚踝承受的重量是体重的3-4倍。



踝关节损伤占全身损伤的首位,损伤类型也是多种多样的。其中最常见的就是扭伤和骨折,另外还有运动员损伤、脱位、骨关节炎、跟腱断裂、撞击综合征……



如果你一不小心,你的脚踝扭伤或者骨折了,出现的第一个症状就是疼疼疼,其次就是关节肿胀。




一般出现踝关节疼痛、肿胀后,个人行动能力就会大大下降,甚至会影响到生活和工作。所以踝关节骨折或扭伤一定要及时处理,严格按照医嘱来治疗。


今天就来给大家唠唠踝关节骨折术后如何康复。

踝关节骨折术后常见问题


踝关节骨折在临床上是很常见的,当踝关节内外损伤的时候,往往会造成内外踝和后踝的骨折。骨折后的患者往往踝关节肿胀、疼痛活动受限




01术后是否需支具或石膏外固定?


根据骨折的粉碎情况及手术修复固定情况,手术医生会根据具体情况酌情用石膏或支具外固定。



一般需要外固定,约需要固定2-4周,中途可以把外固定拿出,做足踝部清洁或小范围活动。具体的话医生会安排。

02术后伤口如何处理?


一般术后第2天更换敷料消毒伤口,伤口若无感染,2-3天更换敷料即可。术后14天拆线,年龄比较大的或者糖尿病患者可以根据需要酌情延后拆线。



03术后疼痛如何处理?


骨折术后疼痛是非常常见的,一般来说术后三天是最疼的,之后会慢慢减轻。而止痛药也是必要的。

04术后初期躺在病床上如何进行康复训练?


术后当天需卧床休息,做过手术的脚需要抬高以便于消肿。一般麻醉后6小时才能吃东西。喝水不吐,就可以正常饮食。
卧床时,需要经常活动肢体。并注意活动患肢大腿小腿肌肉,收缩肌肉,在允许的范围内多活动非手术位的关节。这样可以恢复肌肉力量,为愈合后下地做准备。


05术后何时下地?


手术后如果患者其他部位没有问题,肢体疼痛可以耐受,肌肉力量恢复,在这里建议患者尽早下地
当然下地也需要使用双拐或在别人撑扶下地,患肢不负重即不点地。




06踝关节术后如何进行功能锻炼?


手术后的部位肿胀是很常见的,也是必然的。当患者坐在床边或下地,肢体由于重力作用,血液回流差,就会肿胀。肢体上抬后,肿胀又会消除。




因为静脉回流不好,患者会感到肢体充血,这是很正常的。但是患者还是需要间断肢体下垂及上抬,可以训练血管弹性,改善回流问题。




而踝足的功能锻炼,需要在专业康复师或手术医生的指导下尽早进行哦。

踝关节骨折术后康复指导视频


康复训练注意事项:


1. 本计划所提供的方法及数据均按照一般常规情况制定,具体执行中需视自身条件及手术情况不同,在医生或康复师的指导下完成。


2. 功能练习中存在的疼痛,是不可避免的。如疼痛在练习停止半小时内可消退至原水平,则不会对组织造成损伤,应予以耐受。


3. 肌力练习应集中练习至肌肉有酸胀疲劳感,充分休息后再进行下一组。练习次数、时间、负荷视自身情况而定,且应同时练习健康一侧的腿。肌力的提高是关节稳定的关键因素,必须认真练习。


4. 除手术肢体制动保护外,其余身体部位(如上肢、腰腹、健侧腿等)应尽可能多地练习,以确保身体素质,提高整体循环代谢水平,促进手术局部的恢复。


5. 活动度练习后即刻给予冰敷15—20分钟。如平时感到关节肿、痛、发热明显,可再冰敷,每日2-3次。


6. 关节的肿胀会伴随整个练习过程,肿胀不随角度练习及活动量增加而增加即属正常现象,直至角度及肌力基本恢复正常肿胀才会逐渐消退。肿胀的突然增加应调整练习,减少活动量,严重时应及时复诊。


本文系转载文章

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