原创 戒不了烟的人,平时坚持4个好习惯,不然烟毒日积月累,终会伤肺
2019年08月12日 【健康号】 抗癌漫谈     阅读 8147

戒不了烟的人,平时坚持4个好习惯,不然烟毒日积月累,终会伤肺

吸烟有害健康,这是众所周知的事情。不管是烟盒上的提醒,还是身边癌症患者的逐年增加,无疑都在提醒大家戒烟的好处。但是事实上,戒烟却是一件非常难的事情,很多人有戒烟的心,但却控制不住自己的“烟瘾”,甚至戒烟一段时间后又开始重新开始。

那么到底吸烟为什么对人体有害呢?医生:主要在三点

1.对肺造成严重影响

抽烟会让我们的肺逐渐变黑。(烟中的烟油,尼古丁等各种物质,长期在我们的肺中积蓄),即使我们戒烟,如果你曾经有长期的吸烟史,你会特别容易患上呼吸系统的疾病。尤其是当你年迈的时候,主要以慢性支气管炎和肺水肿最为常见。

2.伤害血管

烟草中的一些有毒物质直接进入我们的体内,造成我们的动脉硬化。会引起我们的高血压的发生,随之而来的,可能是脑淤血,脑梗塞的发生率的提高。而且这些损坏是并不可逆的。

3.加大癌症的发病率

不仅仅是肺癌,还有口腔癌、咽喉癌,食道癌等。在这个谈癌色变的世界里,这些恶性癌症的发生都与吸烟有关。

由此可见,抽烟会比常人更容易患上癌症等疾病,所以戒烟是健康的首选。但是如果你暂时戒不了烟,又想降低抽烟带给身体的损害。那么,控制好抽烟的量是最好的方法。一天抽烟的量最好控制在5根以内,一包烟抽4天。另外平时还可以坚持4个好习惯,有利于减轻烟毒,保护肺部及心血管等。

吸烟者没办法戒烟,平时坚持4个好习惯,不然烟毒日积月累,终会伤肺

1.多喝水

吸烟的人群如果想自己的身体健康一些的话,平时就要保护好自己的肾脏。可以采用多喝水的方式,这样在一定程度上促进因烟草吸入的重金属排出。但切记的是,不是多喝饮料,要是经常喝这样的水资源,还会加重肾脏的负担,而最好的水则是白开水。

2、常排肺毒

百结叶桂花茶是古医书《医林纂要》记载的食疗方,其功效就是化解烟毒,养肺护肺。其制作方法也很简单,准备好百结叶5克,桂花6克,用红茶的制作工艺制作成百结叶桂花茶,一起水煮大约10分钟即可,当然,也可以到药店或者其他地方买一些成品,开水泡着喝的更加方便一些。

百结叶桂花茶之所以能养肺护肺,主要还是因为百结叶,具有清热解毒,清肺润肺,镇咳祛痰的作用。可治疗慢性咽炎,慢性支气管炎、哮喘病有很好的疗效。再加上具有止咳化痰、温肺除湿功能的广西桂花,两者强强结合,其效果加倍。

3.别早上起床后抽烟

这个时候,机体正是处于恢复的阶段,血液以及血压都是比较危险的阶段。尤其是对于患有高血压的人群,经常在早上吸烟,烟草对身体的危害会更大,甚至是诱发更严重的病情。

4.常按迎香穴

中医称肺开窍于鼻子部位,生活中经过按揉鼻子在一定程度上能保护肺部健康;两个大拇指摩擦变热之后,沿着自己的鼻梁和鼻翼上下按摩,每次按摩三十次左右;然后按摩鼻翼外缘出的迎香穴,按压20次左右。


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