备孕、不孕不育、试管婴儿前注意事项，男方必读

原创备孕、不孕不育、试管婴儿前注意事项，男方必读

2018年08月09日【健康号】张副兴阅读 8292

门诊几乎所有的患者都会问，备孕、不孕不育、试管婴儿前有什么注意事项？能吃点什么？要吃点什么？补点什么？

下面是一些普适的建议：

1、戒烟戒酒；烟酒对精子绝对有毒性！！！

2、少食辛辣；该条存在争议，但还是建议少食辛辣，四川等地每天使用辛辣的人们除外。

3、勿大量饮用可乐及其他饮料；偶尔喝一点没事，长期把饮料当水喝会造成精子数量少、活力差、畸形率高。

4、建议医生指导下用药，勿随意食用各种补品；中国人吃补品的思想根深蒂固，可能是老祖宗在生存下来的过程中饿坏了。但饮食如此丰富的今天，真没必要补，我们多数人都不缺营养，反而是营养过剩，造成不育。没有任何一种补品、药品、食物能够很确切的提高精子质量。否则也不会由这么多不孕不育啦

5、勿穿紧身裤；建议穿棉内裤；知道为什么蛋蛋要垂在下面吗？因为精子怕热，睾丸的温度比身体低2度左右，精子才活的比较痛快。穿的太紧，温度太高，精子会热死的！热死的！热死的！

6、不要熬夜；熬夜绝对降低人的免疫力，人体本身病了，那精子好不到那里去！

7、勿久坐，每坐1小时，需站立活动数分钟；现代社会多数人基本上天天做办公室，一天到晚压迫会阴部、前列腺，产生很多垃圾堆积在下面，旧的不去，新的不来，影响精子生成、生长。所以出租车司机和IT精英不孕不育比较多见。

8、勿桑拿及温泉，可热水淋浴；同第5条，精子怕热哈。

9、每周2-3次低中强度运动；提倡低中强度运动，提高身体体质。避免剧烈运动，剧烈运动反而消耗人体精力。

10、控制体重，远离肥胖（身高体重指数=体重除以身高的平方，控制在18-25之间）；肥胖是精子的杀手，肥胖了阳痿早泄不孕不育接踵而至。

11、调畅情绪，舒缓压力；压力是无形的杀手，一般医生也不会给你去测个压力值，只有你自己知道啦。各行各业的人们都有精神压力，只是程度不同，个人调节能力有高低。

12、改善生活环境，避免职业接触重金属如铅、铬、汞、铜，远离农药、电离、辐射、高温环境。远离空气污染区域。

13、洁身自爱，勿婚外性生活，减少生殖道感染。如有泌尿生殖感染（炎症），及时正规医院治疗，不要因为怕难为情，而听信小广告，不要接受部分纯粹盈利为目的的私立医院的各种疗法。

14、平时有基础疾病，在服用药物的，可咨询医生是否可以停药，或者更换副作用小的药物。

15、不做辅助生育的夫妇，每周规律2-3次性生活。很多人排卵期算好拼命同房，没必要，适得其反。平时不同房，排卵期同房，精子都堆积在里面老化了。排卵期过度同房，其实第2次、第3次同房射出来的精子数量很少了。算时间排卵期同房，太刻意，容易精神紧张，有的被迫完事的感觉，更容易造成阳痿早泄。建议女方月经干净后，每周2-3次规律同房，精子及时排出，保持每次都是新鲜的精子，精子能够存活1-2天，规律同房会有精子等到卵子的。

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