原创 肾不好的人,都想知道的几个问题,对你一定有用!
2018年10月23日 【健康号】 爱肾网

这些坑你们不要跳

老话说:「民以食为天」,可肾脏不好,却剥夺了肾友们开心吃喝的权利。但其实,伤肾的食物没有那么多,多的是饮食误区。

肾友,最常问医生的这几个问题,你也一定用得到!

问题1:肾不好,该怎么喝水?

肾脏是维持人体水、电解质平衡的器官,喝水多和吃肉多一样,都会增加肾脏的负担。喝正确的水(白开水),正确地喝水(规律喝),才不会增加肾脏负担!

不同分期和病情的肾友,应该学会不同的喝水方式。

健康人和肾病早期,主动喝水,每天 1500-1700ml,帮助排出代谢产物。

少尿/水肿肾友,根据尿量喝水,避免水肿加重,体温高或出汗多可适当多喝水。

问题2:高血尿酸、痛风,能吃海鲜吗?

海鲜中含有大量的嘌呤,尤其是蛤蜊、虾等带壳类海产品,食用后对血尿酸影响较大,痛风患者只能敬而远之。

不过,高血尿酸要忌口海鲜,但不是所有的海鲜都要忌。

其实淡水或海水产品,含有丰富的n-3系不饱和脂肪酸,对心血管健康大有益处。尤其是透析和高血脂的肾友,多吃水产品,搭配陆地动物性食物更好。

问题3:黑色入肾经,黑色食物能“补肾”吗?

想要用黑豆、黑芝麻等黑色食物“补肾”的朋友,你得先承认你是中医上诊断的肾虚,而不是西医上诊断的肾炎或肾功能不全。

对于肾友来说,黑色食物可以吃,不过不是用来「补肾」。

黑豆属于优质蛋白质类食物,血钾、血磷不高的肾友,吃黑豆既补充优质蛋白质,也能帮助改善血糖和便秘。黑芝麻、黑米、黑木耳等等食物,喜欢吃那就放心吃一些。

没有哪一种食物具有神奇的功效,对肾脏完全无害。真正的饮食健康要注意看搭配,全面观!

问题4:肾不好,可以吃胡椒、花椒、芥末吗?

肾病需要低盐饮食,鸡精、味精等提鲜的调味料尽量不吃,但很多肾友最后连葱姜蒜、胡椒、花椒、芥末等也都统统不敢吃,就怕「辣着、呛着」了肾脏!

鸡精、味精摒弃没错,葱姜蒜、芥末、花椒、胡椒、八角、糖、醋等等调料可以适量吃,对病情并没有不利影响,还能中和低盐饮食导致的食欲变差,益处更大!

建议不吃/少吃的调味料:鸡精、味精、耗油、黄豆酱、番茄酱、XO酱

以上几点,肾友最容易「跳坑」,你一定要避开。

其实,想要护好肾,你需要做好的是这些。

戒烟戒酒:避免烟、酒对肾脏的伤害

早睡、不熬夜:早睡早起不仅可以维持充沛的精力,还可以护肾。

规律有氧运动:运动可以提高免疫力,减少感冒、咳嗽引发的肾病复发。

低盐优质低蛋白饮食:辅助减少蛋白尿、稳定血压

配合医生降低蛋白尿:蛋白尿降低在安全范围内,预后更好恢复更快。

控制好血压、血糖、血尿酸:减少三高对肾脏的损害。

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