老话说：「民以食为天」，可肾脏不好，却剥夺了肾友们开心吃喝的权利。但其实，伤肾的食物没有那么多，多的是饮食误区。

肾友，最常问医生的这几个问题，你也一定用得到！

问题1：肾不好，该怎么喝水？

肾脏是维持人体水、电解质平衡的器官，喝水多和吃肉多一样，都会增加肾脏的负担。喝正确的水（白开水），正确地喝水（规律喝），才不会增加肾脏负担！

不同分期和病情的肾友，应该学会不同的喝水方式。

健康人和肾病早期，主动喝水，每天 1500-1700ml，帮助排出代谢产物。

少尿/水肿肾友，根据尿量喝水，避免水肿加重，体温高或出汗多可适当多喝水。

问题2：高血尿酸、痛风，能吃海鲜吗？

海鲜中含有大量的嘌呤，尤其是蛤蜊、虾等带壳类海产品，食用后对血尿酸影响较大，痛风患者只能敬而远之。

不过，高血尿酸要忌口海鲜，但不是所有的海鲜都要忌。

其实淡水或海水产品，含有丰富的n-3系不饱和脂肪酸，对心血管健康大有益处。尤其是透析和高血脂的肾友，多吃水产品，搭配陆地动物性食物更好。

问题3：黑色入肾经，黑色食物能“补肾”吗？

想要用黑豆、黑芝麻等黑色食物“补肾”的朋友，你得先承认你是中医上诊断的肾虚，而不是西医上诊断的肾炎或肾功能不全。

对于肾友来说，黑色食物可以吃，不过不是用来「补肾」。

黑豆属于优质蛋白质类食物，血钾、血磷不高的肾友，吃黑豆既补充优质蛋白质，也能帮助改善血糖和便秘。黑芝麻、黑米、黑木耳等等食物，喜欢吃那就放心吃一些。

没有哪一种食物具有神奇的功效，对肾脏完全无害。真正的饮食健康要注意看搭配，全面观！

问题4：肾不好，可以吃胡椒、花椒、芥末吗？

肾病需要低盐饮食，鸡精、味精等提鲜的调味料尽量不吃，但很多肾友最后连葱姜蒜、胡椒、花椒、芥末等也都统统不敢吃，就怕「辣着、呛着」了肾脏！

鸡精、味精摒弃没错，葱姜蒜、芥末、花椒、胡椒、八角、糖、醋等等调料可以适量吃，对病情并没有不利影响，还能中和低盐饮食导致的食欲变差，益处更大！

建议不吃/少吃的调味料：鸡精、味精、耗油、黄豆酱、番茄酱、XO酱

以上几点，肾友最容易「跳坑」，你一定要避开。

其实，想要护好肾，你需要做好的是这些。

戒烟戒酒：避免烟、酒对肾脏的伤害

早睡、不熬夜：早睡早起不仅可以维持充沛的精力，还可以护肾。

规律有氧运动：运动可以提高免疫力，减少感冒、咳嗽引发的肾病复发。

低盐优质低蛋白饮食：辅助减少蛋白尿、稳定血压

配合医生降低蛋白尿：蛋白尿降低在安全范围内，预后更好恢复更快。

控制好血压、血糖、血尿酸：减少三高对肾脏的损害。