中医认为，肝喜条达而恶抑郁
肝的疏泄功能正常
才能保证人体气机条畅，身心健康
如果肝气不畅，人体内部气机就会壅闭、阻塞
从而引发机体的多种病理变化
因此，疏肝乃养肝之要义
除了日常养肝保健
还可以通过按摩身体某些穴位来调养肝脏



太冲穴


——排肝毒、消火气

在人体足厥阴肝经上，太冲穴为重要穴位之一，是肝经的原穴。人生气的时候，太冲穴会显现出一些信号，表现为有温度或色泽发生变化、压痛感，对外界更为敏感，甚至其软组织的张力发生异常。


取穴

太冲穴在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴。即大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。
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日常按摩

以大拇指或者食指的指腹按摩5-10分钟左右即可，也可用棉签来代替指腹。



合谷穴


——配合太冲，疏肝解郁开四关

合谷穴是手阳明大肠经的原穴，配合太冲穴使用，可以达到调和气血运行、疏肝解郁、舒缓情绪的作用，对于肝气不舒的产后抑郁症患者来说，有很好的调节情绪的作用。



取穴

在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。或以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下的穴位便是。
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日常按摩

拇指立起，以指尖点按在合谷穴处，适当用力，直至有酸胀感，并轻轻的揉动，持续约3分钟，换另一只手操作。



行间穴


——疏肝热、利胸胁

行间为肝经荥穴，因其与原穴太冲接近，太冲的主病，行间也能主治。但行间在子母穴中是褥穴，更长于泻热。


取穴


行间穴位于足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。
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日常按摩

用大拇指指尖掐，按压行间穴5秒钟，压到有酸感后，休息5秒钟再按压，一共20次。



大敦穴


——疏肝郁、泄肝热

大敦穴，是足厥阴肝经的井穴，自是镇静及恢复神智的要穴，适当的刺激该穴，可以缓解焦虑、烦躁的情绪。


取穴

大敦穴位于足大趾末节外侧，距趾甲角0.1寸处。
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日常按摩

刺激大敦穴可以采用掐按的方式，用拇指的指尖掐按大敦穴3-5分钟。




三阴交


——疏肝郁、泄肝热


取穴

内踝尖上3寸，胚骨后缘处。
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日常按摩

左手拇指按压三阴交穴，左右旋按20次，然后用右手按压左三阴交穴。



足三里


——补脾胃、养肝脏

足三里穴就被医家认为是养生大穴，为强壮及保健的要穴，脾胃是气血化生之源，脾胃调理好，肝血才能够充足，肝气才能够顺畅，经常按揉足三里穴能补益脾胃。


取穴

小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
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日常按摩

左右旋转按压30次。

肝脏是人体最大的解毒器官
对人体健康非常重要
保护肝脏就从日常生活做起
对以上穴位进行按摩能够养肝护肝
另外也应该调整好饮食结构
避免吃辛辣刺激性的食物