男性养生的三大误区?
2018年12月26日 【健康号】 张桂凤     阅读 8896


1、一顿饭没吃肉就感觉吃不饱
90%的男性喜欢吃动物性的脂肪,尤其喜欢吃牛排,感觉一顿饭没吃肉话就像没吃饱似的,但是长时间吃红肉会增加患上癌症的风险。
2、喝酒喝痛快
平时工作应酬以及聚会时离不开酒,认为酒喝得越多感情越深,但是酒里面含有大量的酒精,进入身体之后就会分解成乙酸,10%的酒进入到胃里面刺激胃黏膜,剩下的90%会直接进入到肝脏,侵害到肝细胞,增加了患上肝癌的风险。
3、一天不吃零食
大部分男性不喜欢吃零食,认为一日三餐吃到饱即可,但是这样不仅会引起身体肥胖,同时也会上升胆固醇。男性朋友可以采取少量多餐的原则,每顿饭只吃八分饱即可,尤其是晚饭不能吃得太多,两餐之间可以吃一些零食,比如水果或者坚果。
适合男性的养生茶?
1、萝卜茶
把150克白萝卜洗干净切成片放在锅里面煮烂,然后加入少量的食盐和茶叶,焖泡五分钟就可以饮用了,具有化痰湿、清肺热的功效。
2、银耳茶
需要20克银耳和冰糖,六克茶叶,把银耳放在温水里泡发之后和冰糖一起炖,最后加入茶叶泡五分钟即可,此方法具有润肺止咳和滋阴降火的功效,特别适合于阴虚所引起的咳嗽。
3、桂花茶
需要三克桂花和一克红茶全部放在杯子里面,使用开水冲泡闷十分钟就可以喝了,能够缓解胃热牙痛以及牙龈肿痛的情况。
4、苦瓜茶
把苦瓜去除皮和瓤放在通风干燥的地方来阴干,吃的时候把十克苦瓜和绿茶放在杯子里面冲泡即可,具有利尿的功效,可以保护前列腺,防止出现前列腺疾病。

提示x

您已经顶过了!

确认
''
|
张桂凤
住院医师
安丘市立医院
内一科,普通内科
内科相关疾病的诊断与治疗。
去Ta主页
Ta最近的文章 更多 |

热门文章

请选择举报原因
垃圾广告信息
色情低俗内容
违规有害信息
侵犯隐私、虚假谣传