调查约有70%～80%的女都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女。乳腺增生的原因乳腺增生主要是因为女性自身内分泌失调，雌激素和孕激素比例不平衡，刺激乳腺增生过度而复元不全。现代医学认为：婚育、膳食、人生存的外环境和遗传因素是乳腺发病的主要原因。妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺。

　　轻微的乳腺增生和癌症并无关联，它是由于女体内环境中雌激素水平长期较高，刺激乳腺导管造成的，既不是炎症也不是肿瘤，临床表现为周期的乳痛，在生理周期出现前比较厉害，周期结束后缓解或消失。年龄比较大而未婚，没有生过孩子或哺过乳及精神抑郁的女性最容易得上这种疾病

　　乳腺增生不能吃什么？

　　1、小叶增生忌食咖啡、可可、巧克力等食品。这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。

　　2、饮酒也被认为是乳腺疾病的大敌。有研究发现，女每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加.

　　3、女滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品，以及更年期妇女长期过量使用雌激素，都被认为是诱发乳腺疾病的原因。

　　4、忌辛辣刺调味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。

　　5、尽量少吃过多的荤类食物，避免吃辛辣的食物，咖啡、酒类以及熬夜等。

　　乳腺增生患者复诊须知

　　1、无论是否有症状，都应该坚持定期的乳房自检和医院检查。

　　2、每月在经期结束一周后进行一次乳房自检，发现有肿块或者异常的乳头溢液时，应及时就医。

　　3、35岁以下女性每年一次彩超检查，35岁以上每年一次彩超+钼靶检查。有家族史和高危因素的女性检查频率应该更高一些。

　　4、还有就是，注意生活作息、缓解压力、健康饮食、减少焦虑等，给乳房一个“舒适的环境”。