人的疲乏背后有好多种情况，有经验的医生才能相对准确的判断。

唉，春困秋乏夏打盹。大夫，您快看看我这是咋滴啦？
最常见的是身体机能不足，无法支持体力脑力活动。这种情况的特点是运动后加重，休息后减轻；站着或者活动加重，坐着躺着甚至脚丫子翘着减轻。西医检查部分朋友血压偏低。中医多数归于肺脾气虚或者肾气虚为多。轻的休息或者进餐就可以缓解，重的得找大夫药物治疗。

第二种情况，则是相反。闲下来就加重，越睡越困重，甚至开车等个红灯都能睡着。可是体力活动后反倒清爽一些。这种朋友多数形体丰硕，血脂高甚至脂肪肝，怕热多汗。


上面两种，体现在身体，背后也是心理问题。前者体质弱，操心多，思虑过度，其实就是精神贪念重。“”思则气结“”，所以脾胃虚弱而导致者为多。后者则是物质欲望较重，贪吃爱玩吃饭没节制，看见好吃的刹不住车，所以超出身体需要的贪吃而同化作用太过。

很多早期一型的朋友随着年龄增长，代谢能力减退，会代谢产物堆积体质变化为一二混合型。按中医来说就是太阴脾虚兼有湿邪困阻，表现为虚实夹杂，太阴阳明合病或者太阴少阳并病的特点。

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这种情况，以轻微活动开始逐步增加运动为妥，以事后神清气爽为度。一般运动需要注意保护好膝关节踝关节，否则“出师未捷身先死，锻炼不成需养伤”。游泳倒是没有这种顾虑，但是却不利于出汗排湿。

另外运动要适度，以中医讲“五体欲使其劳动，而不欲使其过极也”，就是事后不能腰酸腿软导致劳损才行哦。

至于精神倦怠，那是心理学专家的专长，不用我来班门弄斧，还请后续多多指教。

我是西安市中医医院男科李晓阳大夫。关注我，给您分享听得懂的中医知识。