颈椎，上承头颅，下接躯干，汇聚多条经脉，是大脑和脏腑器官、四肢百骸联系的必经之路。这里神经血管分布交错密集，也是人体病变的多发地带。一旦发生故障，可能会引起全身症状。

　　颈椎病过去多见于中老年群体，但随着现代社会电子产品的普及和办公方式的改变，越来越多的年轻人和办公室白领都患上了颈椎病。无论是在走路、吃饭、乘车时，眼睛紧紧黏在手机屏幕上的“低头一族”随处可见，多数上班族也因工作所需而长时间使用计算机，不知不觉就出现了颈椎疾病。

　　肌肉酸痛、四肢无力?可能是颈椎间盘突出!

　　30岁的小李最近觉得自己总会没由来的心慌胸闷，肩部肌肉酸胀不已，去医院检查后才发现，他的颈椎居然已经出现了生理曲度改变，所幸发现及时才没有继续恶化下去。而另一位刘先生就没这么幸运了，他近期时不时感到手指麻木，肌肉酸痛，有时走路还老像“脚踩棉花”一样发软，原以为只不过是小毛病，但直到左脚逐渐萎缩，才惊觉不妙，到医检查才查出是颈椎椎间盘突出压迫神经，经过手术才摆脱病痛。

　　6个动作教你远离颈椎病

　　1、 左顾右盼：头向左、向右转动，各8下，保持速度均匀为宜。

　　2、 前后点头：头先前俯、再向后仰，前后屈伸时尽可能拉长，各8下。

　　3、回头望月：身体不动，头颈分别向左、右转向身后望向天空各8下。

　　4、旋肩舒颈：双手放于两侧肩部，掌心向下，双臂先由后向前旋转8下，再由前向后旋转8下。

　　5、 头手相抗：双手交叉紧贴颈后部，双手往前用力，头颈向后用力，互相抵抗8下，每下3-5秒。

　　6、双手托天： 双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒，然后自然向两侧下落收势。