1、找到自己的敏感部位
对于性冷淡的女性来说，她们如果想要改善这种状况，那么就需要多多去挖掘身体的敏感部位，这样在和伴侣同房之时，只要多多去触摸这些部位就可以达到增加情趣的效果。而通过调查我们发现，一般女性的耳朵、脖子两侧、后背位置的敏感点分布的较多，所以其伴侣可以多多去触摸或者亲吻妻子的这些部位。
2、多说情话
性冷淡的女性在和丈夫同房之时，其丈夫一定要多多用情话去哄妻子，这样妻子的神经就会得到极大的放松，心灵上也能够得到一定的慰藉，进而这些性冷淡的女性就能够更好的进入状态。
3、按摩调理
对于性冷淡的女性来说，她们也可以通过按摩的方式去改善自己的这种状况。而按摩的方法如下，首先女性需要仰卧在床上，然后用手去按摩腹部的关元穴、气海穴和三阴穴，各个穴位按摩一分钟即可；随后换侧卧的体位，在用手指分别去按压命门穴、心俞穴、肾俞穴各一分钟；最后去按揉阴包至膝下阴陵泉穴之间的部位，持续五分钟即可。
如果性冷淡的女性能够长期坚持做如上的按摩，那么一个月后其症状就能够有所改善。
4、加强对伴侣的信任度
有很多的女性之所以会出现性冷淡的状况，与其自身的心理因素也有着一定的联系，如她们童年时期心理受过创伤。对于这类女性来说，她们自我保护的意识就较强，所以就会缺乏对伴侣的信任度，进而在过夫妻生活之时就可能会出现放不开的情形，从而就会引发性冷淡状况的出现。
因此，对于这类性冷淡的女性来说，她们需要从心里层面去加强对伴侣的信任度，这样才能够在潜意识层面不去抗拒伴侣的抚摸以及触碰。
总而言之，对于性生活冷淡的女性来说，她们一定要及时去调整自身的这种状态，而适合她们调整的方法除了如上这四种之外，饮食调理也是可以起到一定的功效的。