夏季血压如何调整 - 微医（挂号网）

原创夏季血压如何调整

2020年08月08日【健康号】顾超阅读 7823

夏天到了很多患者来问顾医师：“夏天血压正常，是否可以停药？”，他们的理由是夏天血管相比冬天舒张，血压正常就不用吃药了。

上述理论不假，夏季人体的全身血管舒张，血流加速，阻力减少，同时夏季人体很容易出汗，血压可以因此得到降低。但是我们需要注意的是，夏季人体的睡眠质量不高，易早醒和睡眠深度不够，夜间迷走神经兴奋，血管收缩，致使夜间血压升高，血压波动和不稳定也存在一定隐患。近来好几位门诊患者反映自行停药后，偶有头痛头胀等症状，但是白天血压正常，可能就是忽略了夜间血压的问题。

如何正确对待夏天的血压调整？顾医师归纳了3个调整

1.调整药物：

对自己血压评估，如果血压过低或者有头晕等症状，建议调整用药，不建议自行停药，今天的血压的稳定是前期药物的成果，突然停药不利于血压维护。

2.调整温度：

我们都知道温差过大会导致血管调节紊乱，我们也都有从炎热的室外走进空调间而突然瑟瑟发抖的感觉，都是温差过大所致。所以建议室内空调温度在26-28℃为宜，室内与室外的温差不要超过8℃为好，避免空调直吹冷风。

3.调整饮食：

之前顾医师已经讲了夏天饮食宜清补，尤其是高血压患者夏季饮食宜多吃一些含钙、钾丰富的新鲜蔬菜、水果、优质蛋白质。这里推荐大家一个食材：莴笋。中医认为，莴笋味苦，性凉，可利五脏，清胃热，通经脉，清热利尿。莴笋营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、叶酸、胡萝卜素、维生素C等成分。因其含钾量较高，高于钠的含量，有利于体内水盐的平衡，对高血压和心脏病患者有益。

学会3个调整，让你的血压在夏天有保障。

国际互联网医疗大会