霜降养生
2020年10月22日 【健康号】 臧超越     阅读 8082

二十四节气—霜降养身
霜降是二十四节气中的第十八个节气,是秋季的最后一个节气,也是秋季到冬季的过渡节气。霜降之时,在五行中属土,根据中医养生学的观点,在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上,此时与长夏同属土,所以应以淡补为原则,并且要补血气以养胃。

霜降:活血化瘀
国家级名老中医郭维琴推荐过一道黄芪山楂饮,堪称防治心血管病的良药,制作简单,今天就带大家一起来学一学。
黄芪20克,山楂10克用水冲洗干净后,放入保温杯,用沸水400毫升冲泡,半小时后即可饮用。服完可再再加沸水,共可冲泡两次。
黄芪益气补脾,山楂活血化瘀,二者相加,可以起到更好的益气活血的作用!非常适合不断降温的深秋饮用。

霜降吃什么蔬菜好
白萝卜:白萝卜有增进食欲、帮助消化、止咳化痰、除燥生津的作用,此外白萝卜还有抗病毒、抗癌的作用。
莲藕:秋季天干物燥,多吃一些莲藕则能养阴清热、润燥止渴、清心安神。同时,莲藕性温,还可补肺、养血。
山药:山药性甘平、无毒,它具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效,是很好的进补食物药。
红薯:红薯能益脾胃,强肾阴,是非常适合干燥寒冷的秋天食用,对身体非常有好处。
芋头:芋头易于消化,是一种很好的碱性食物。  
梨:霜降时节吃秋梨是个不错的选择。祖国医学以为,素有百果之宗佳誉的梨,性微寒,味甘,能生津止渴,润燥化痰,润肠通便。秋天若能每天坚持吃一两个梨,不仅对秋燥症具有奇特功能,还能清热、安神,对高血压、失眠多梦有必定协助治疗的用处。生吃梨,能解除因上呼吸道感染所产生的咽喉干燥痒痛、干咳及烦渴、潮热等阴虚之症。将梨压榨成汁,加胖大海、蝉蜕、冰糖少许,煮服饮之,对体质火旺、易生喉炎者,具有滋润喉头、补充津液的功效。把生梨加冰糖或蜂蜜,熬成膏即成“秋梨膏”,可治疗肺热咳嗽。

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臧超越
主治医师
天津中医药大学第一附...
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