骨质疏松不容小觑，是一种高发病率、高死亡率以及高医疗费用的一种疾病。初期其实也有早期信号的。例如会出现腰背疼痛，这种时候也是骨质疏松的预警。

骨质流失通常悄悄地发生，没有明显症状。随着骨质疏松的加重，会有背部疼痛， 驼背，变矮等症状，容易发生骨折。

千万不要小看摔跤。根据美国疾控中心的数据，在65岁以上的人群中，摔跤是引起各种致命和非致命损伤的主要原因。骨质疏松的老人摔跤后很容易骨折，其中股骨近端，脊柱和手腕处的骨折最常见的。

股骨骨折尤其危险，大约20％的患者在确诊后一年内死亡。大约一半股骨骨折的病人最终会失去独立生活能力，需要他人看护。 男性骨折后在接下来的一年内死亡的概率要高于女性。研究发现，大约20％的女性在股骨骨折后的第一年内死亡，而男性则是这个数字的两倍。

无论男女，最好是在出现任何骨质疏松的症状之前就进行早期评估，开始预防或治疗，防患于未然，避免发生骨折。

因此，必须避免摔跤、重视骨折！那如何预防或者避免摔跤呢？

骨科博士董双海医生指出：确定自己患有骨质疏松后，应尽量避免摔倒，降低跌倒几率来预防许多骨折，在日常生活中可以从以下几点小细节来处理：

● 确保您的所有地毯都有保持地毯固定作用的防滑底

● 将所有电线收好，不要让它们挡住您的道路

● 所有走道都充分照明

● 小心光滑的地板

● 穿结实、舒适的橡胶底鞋子

● 接受双眼的检查

● 让您的医生或护士核实您所使用的任何药物是否可能引起头晕或增加跌倒风险

董双海医生告诫所有网友：现代人的生活方式已经呈现出一种不健康的状态，为了我们的身体着想，我们都应该“改善自己的饮食习惯、不抽烟少喝酒、早睡早起、少喝或不喝碳酸饮料与浓茶咖啡、多锻练”等。